减肥食谱_减肥食谱大全_瘦身食谱

减肥食谱

吃什么零食不发胖

吃什么零食不发胖远离诱惑尽管做好了万全的准备和计划，但却发现，你仍然被办公室的MM豆，或家中冰箱里的冰欺凌所吸引，最好的办法就是远离这类零食。如果你实在是想要放纵一次，可以买包小份的解馋。在办公室里， ...

2014-7-14 14:03

零食类
苹果芹菜 7种食物刮走你的赘肉

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢?心动了的MM就赶紧来试试吧。1、苹果苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出 ...

2014-7-11 15:37

果蔬类
柠檬怎么吃可以清脂减肥

柠檬怎么吃可以减肥柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这 ...

2014-7-11 15:28

果蔬类
8款办公室MM必备的小零食好吃不长肉

心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将 ...

2014-7-11 09:24

零食类
冬瓜好处多吃冬瓜可以减肥吗

冬瓜的热量介绍冬瓜的热量和减肥功效别名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜热量：11 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：冬瓜微量营养素含量一般，但热量很低，且可消水肿，是减肥期间可多吃的蔬 ...

2014-7-10 16:37

果蔬类
咖啡什么时候喝减肥

早上喝减肥咖啡适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡 ...

2014-7-10 16:11

茶饮类
8果蔬打造易瘦体质

青少年在面对减肥时，家长对其吃的方面总是小心翼翼，深怕吃多了长胖，有什么减肥食物多吃不胖呢?专家推荐了一些健康减肥食品，教你吃什么减肥。这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物，即使多吃也不容易长胖。下 ...

2014-7-9 17:21

果蔬类
黄瓜好处多吃黄瓜可以减肥吗

黄瓜的热量介绍黄瓜的热量和减肥功效别名：胡瓜、王瓜、刺瓜热量：15 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评级：我们将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E ...

2014-7-9 15:35

果蔬类
怎么样喝蜂蜜能减肥

怎么样喝蜂蜜能减肥不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的，那么它的减肥效果有多强你知道吗?蜂蜜的营养含量也是比较丰富的，除了可以润滑肠道之外，也是能促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜减肥方法每天的三餐都用蜂蜜水来 ...

2014-7-9 15:25

茶饮类
苹果减肥法减掉你的小肚腩

你还在为肥胖的小肚腩而感到恐慌吗?你还在为自己的水桶腰而感到自卑吗?你还在为粗大的腿部而感到无法出门吗?那么现在就开始自己的减肥之旅吧!你可能要问了，减肥之路该怎么走呢?那就从吃苹果开始吧!我们为什么要吃苹 ...

2014-7-9 14:29

果蔬类
西红柿好处多吃西红柿能减肥吗

西红柿的热量介绍番茄的热量和减肥功效别名：西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果热量：19 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性， ...

2014-7-9 14:08

果蔬类
猕猴桃好处多吃猕猴桃能减肥吗

猕猴桃的热量介绍猕猴桃的热量和减肥功效别名：毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果热量：56 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：维生素C含量较丰富的水果，纤维含量也较高，减肥时可适量食用。减肥 ...

2014-7-8 16:23

果蔬类
柠檬好处多吃柠檬能减肥吗

柠檬的热量介绍别名：柠果、黎檬、洋柠檬、益母果热量：35 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：水分含量很高、钾含量较高的水果，钙含量较高，但吸收率很有限，维生素C含量并不高。减肥时可以吃柠檬吗大家都 ...

2014-7-7 15:41

果蔬类
杏子好处多吃杏子能减肥吗

杏子的热量介绍杏的热量和减肥功效别名：杏果、甜梅、叭达杏、杏实、杏子热量：36 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：热量较低，钾含量较高的一种水果，减肥时适量食用可缓解钠摄入过多造成的水肿。减肥时可 ...

2014-7-7 15:23

果蔬类
橙子好处多吃橙子能减肥吗

橙子的热量介绍橙的热量和减肥功效别名：橙子、金球、香橙、黄橙热量：47 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其维生素C含量并非很高，远低于猕猴桃、无花果等水 ...

2014-7-7 15:20

果蔬类
10种让你越吃越瘦的食物芹菜上榜

1.葡萄柚葡萄柚不但是低卡洛里食物，而且很容易让身体产生饱腹感，其中含有的丰富食物纤维还有助于稳定人体内的血糖值。夏季的时候可以加到水果沙拉或者冰沙里面食用，也可以做成果汁饮用，不仅健康而且美味哦!2.芹 ...

2014-7-6 12:55

果蔬类
荔枝好处多吃荔枝能减肥吗

荔枝的热量介绍荔枝的热量和减肥功效别名：丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支热量：70 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：维生素C含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量较高，热量在水果中偏高，减肥时可少量食用 ...

2014-7-4 16:04

果蔬类
桃子好处多吃桃子能减肥吗

桃子的热量介绍桃的热量和减肥功效别名：桃实、桃子热量：48 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：热量较低的一种水果，其铁含量在水果中属于较高的，减肥时可适量食用。减肥时可以吃桃子吗可以，桃子药用价 ...

2014-7-4 16:01

果蔬类
苦瓜好处多吃苦瓜能减肥吗

网上流传着不少关于吃苦瓜能减肥吃苹果能减肥的说法，其实目前国内外都没有任何研究证实某一种食物能有良好的减肥效果，因此，苦瓜减肥的说法，并不靠谱。吃苦瓜能减肥没有科学道理中国农业大学食品学院营养与食品安 ...

2014-7-4 15:11

果蔬类
红豆有减肥效果吗如何减肥

红豆有减肥效果吗红豆是中医食疗中的一种材料，那么红豆在减肥上又有什么丰功伟绩呢?红豆可以瘦腹，解毒消肿，健脾利水，对于水肿型的肥胖很见效，最简单的方法就是每天喝一碗红豆粥或红豆入饭。根据中医理论，红豆 ...

2014-6-25 09:18

主食类