减肥食谱_减肥食谱大全_瘦身食谱

减肥食谱

这些主食热量超乎你的想象减肥吃什么主食好

炒菜油容易看到，但被吸收到淀粉食物内部的脂肪往往看不到。尤其是还当主食来吃，一不小心就可能导致热量超标。以下这些主食热量超标：炒饭类既然是炒就离不开油盐等调味品，要不然不但不香，而且容易粘锅。这导致很 ...

2019-3-20 10:02

主食类
教你自制减肥茶推荐实用的六种减肥茶

茶本身就是一种可以减肥的食品，因为茶里面含有很多有营养的成分，同时，喝茶可以减少脂肪的吸收。但市场上的减肥茶良莠不齐，如果买到假货或者是劣质品，那后果更是不堪设想。如果自己能够做减肥茶，那才是真正安全 ...

2019-3-15 16:50

茶饮类
蜂蜜减肥法三种减肥方法更有效

用蜂蜜来减肥，这一点可能会有人有疑问，蜂蜜那么甜，吃多了难道不会发胖吗？怎么还能用来减肥？其实，这个问题很好理解，蜂蜜虽然很甜，但是并不是碳水化合物的成分，因此，不会增加身体糖分的摄入，自然就不会增加 ...

2019-3-14 16:41

零食类
柠檬减肥法五天一个周期让你瘦下来

其实，减肥并不难，难的是找到科学的减肥方法并且持之以恒，后面一点是很多人难做到的，因此，减肥成功的人不多，失败的人很多。现在减肥的方法多如牛毛，那我们今天来介绍一种比较简单的而且很有效的减肥方法，希望 ...

2019-3-13 15:05

果蔬类
越吃越瘦的水果有哪些这几种水果赶紧安排上

减肥是很多女生排上行程的大事，但真要实施起来就比较有难度了。小编今天给大家推荐几款水果越吃越瘦，但是要注意了，很多东西都是要适量为度。草莓热量：30千卡/100克草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓 ...

2019-3-9 08:39

果蔬类
减肥多吃蔬菜好这些蔬菜汁能减肥

哪种蔬菜汁能减肥呢？这里推荐三款营养蔬菜汁给你。1、紫甘蓝菠萝汁这款蔬菜汁你需要准备的材料包括：紫甘蓝、菠萝、蜂蜜。将紫甘蓝洗干净，切成小片，菠萝去皮之后切小块，用淡盐水浸泡15分钟左右捞出冲洗，接着就 ...

2019-3-7 11:16

果蔬类
夏季减肥这些水果减肥期间不宜多吃

减肥期间不能多吃的水果有哪些？1、西瓜西瓜，是寒性水果，因此又称寒瓜，含有百分之九十以上的水分，是夏日的解暑佳肴，无论是冰镇或者榨汁都深受人们的喜爱，但是，西瓜却还有一个别称为甜瓜，因为含糖量非常高， ...

2018-8-5 07:54

果蔬类
夏季快速瘦身的水果有哪些

夏天是减肥最好的季节，这个季节由于高温的原因导致大量的汗液排出体外，有助于身体内有毒物质的排出，也可以促进肠胃道的蠕动，更好的把身体里面的多余脂肪排出体外。很多人在夏季会选择用水果来进行减肥，很多爱美 ...

2018-7-29 08:09

果蔬类
哪些零食吃了不怕发胖

肥胖是所有女人的天敌，相信很多女人都很关心自己的身材，但是为了控制身材，而有时候不得不节食，有时看着食物也不敢吃，偶尔想吃零食还是要精密的计算卡路里，可是很少有人知道零食也有可以减肥的。哪些零食吃了也 ...

2018-7-8 07:28

零食类
夏季想减肥这4种水果最好少吃

可能很多人会觉得吃水果是必须的，因为水果里面含有了丰富的维生素，矿物质，纤维素都是组成人体的重要营养成分，但并不是所有水果都可以任意食用，加上夏天一到很多美眉觉得不满意自己的身材就会想着减肥，当然水果 ...

2018-6-11 09:11

果蔬类
薄荷也能减肥？每天一把燃脂降火

现代社会减肥方法层出不穷，连薄荷茶的功效中都有减肥这一条，但是薄荷茶能减肥吗?让我们一起来看看薄荷的减肥方法吧。薄荷的减肥原理薄荷减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱，因为薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用 ...

2018-6-8 09:25

果蔬类
水果茶的热量高吗怎么喝可以减肥

水果茶可以减肥吗?那今天小编就来带大家一起看看。水果茶热量高吗100克水果茶的热量大约为23大卡，所以事实上水果茶的热量还是比较高的，因为水果茶在制作的过程中会添加很多高糖分的东西，所欲需要适量饮用。很多人 ...

2018-6-5 10:31

茶饮类
夏季常吃这一物味道虽苦减肥效果却很好

苦瓜减肥风好像也流行很久了，其实夏天吃苦瓜最好，除了能减肥还可以清热去火，凉茶都不用喝了。确实苦瓜是不错的减肥食品，100g只有18卡，吃完一大条的苦瓜也才不到80卡，而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首 ...

2018-6-4 10:44

果蔬类
夏季常用减肥果泡水喝不瘦也保健

减肥果含有大量的苹果酸、柠檬酸、各种酶类，能够帮助减肥减脂、降血压、调理肠胃、补充营养，那减肥果泡水怎么喝呢?减肥果的功效与作用 1、清热解毒虽然减肥果名字这么简单粗暴，但其实它最大好处不在于减肥，而是 ...

2018-5-31 09:03

果蔬类
夏季减肥食谱推荐 3款茶饮让你瘦够一夏

夏季减肥食谱，夏季是女性展现自己好身材的最佳时刻，因此，有人拼命运动减肥、手术减肥、节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的女士来得聪明。下面一起分享几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。 ...

2018-5-25 09:48

茶饮类
山药不仅祛湿还能减肥？吃错可能会长肉

上药如何减肥，很多朋友并不知道，今天就给大家具体来介绍一下。山药为什么能减肥1、山药中含有大量的膳食纤维，山药黏液中的甘露聚糖肽是可溶于水的半纤维素，这些纤维素遇水可膨胀80到100倍，增加饱腹感，从而减少 ...

2018-5-18 09:41

果蔬类
夏季吃菠萝养胃又减肥狂甩10斤肉

菠萝有个全身是刺的外皮，酸甜美味的肉肉，正是夏季水果之一，夏天吃它有什么好处吗?菠萝再吃再营养该怎么吃呢?吃菠萝养胃又瘦身菠萝有个全身是刺的外皮，酸甜美味的肉肉，正是春季水果之一，夏天吃它有什么好处吗? ...

2018-5-10 08:54

果蔬类
水果真能减肥？有些糖分却高过一顿正餐

你打算减肥吗?你是不是计划在减肥期间只吃蔬菜水果?那么，你知不知道，并不是所有蔬菜和水果都对减肥有所帮助，有一些蔬菜和水果不仅不会帮助减肥，反而会帮你增肥。如果你想要更有效地减肥，最好还是看看一下内容： ...

2018-5-7 10:14

果蔬类
夏季减肥这5种水果让你越吃越瘦

到了夏季，炎热的天气并非一无是处。对于减肥的朋友来说，这是个再好不过的季节了。你想减肥吗?别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。第一名：苹果热量200千焦/100克(5 ...

2018-5-7 09:10

果蔬类
不在电脑前马虎搞定减肥午餐你得这样吃

坐办公室的白领属于极轻体力劳动者，活动量小，基础代谢少，每日需要的热量在25-30千卡/公斤，也就是说，一个体重60公斤的白领，每日所需的热量约1500-1800千卡。目前白领的午餐主要问题是过食和营养结构不合理，那 ...

2018-4-25 10:28

主食类