减肥食谱_减肥食谱大全_瘦身食谱

减肥食谱

健康减肥要远离八种水果

1、西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。2、柿子空腹时胃中含有大 ...

2015-5-16 09:28

果蔬类
最刮油的减肥水果推荐

许多减肥的人最担心的就是吃食物容易让身体脂肪堆积，而如果吃水果就没有这方面的顾虑了。下面给大家介绍最刮油的减肥水果推荐，供大家参考。甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃 ...

2015-5-14 15:05

果蔬类
夏季营养美味减肥汤品推荐

我们在吃饭的时候都会习惯要喝汤。夏季的时候，汤更是饭桌上不可缺少的菜肴。那么对于想要减肥的人而言有什么比较好的方法能改善呢？下面给大家介绍夏季营养美味减肥汤品推荐，供大家参考。山斑鱼豆腐瘦肉汤功效：滋 ...

2015-5-14 14:47

主食类
不能错过的几种低卡减肥零食

现在许多上班族白天的工作时间长，在三餐之间难免需要吃些零食垫垫肚子，但是对于正在减肥的人而言可能会纠结不知道该挑选什么零食。下面给大家介绍不能错过的几种低卡减肥零食，供大家参考。即食麦片某些早餐即食麦 ...

2015-5-14 14:33

零食类
最容易减肥的水果推荐

我们都减肥是需要合理的饮食与适当运动，而水果作为我们生活中最健康的食物之一，当然是减肥食物的首选。那么哪些水果的减肥效果好呢？下面给大家介绍最容易减肥的水果推荐，供大家参考。苹果俗话说，一天一个苹果， ...

2015-5-13 14:09

果蔬类
夏季防暑减肥的食物推荐

近年来，在夏季高温中暑的人越来越多，而防暑最好的方法就是通过日常的饮食。那么在防暑的食物当中有没有能帮助减肥的食物呢？下面给大家介绍夏季防暑减肥的食物推荐，供大家参考。黄豆饱和脂肪量低，不含胆固醇，用 ...

2015-5-12 15:32

主食类
加班夜宵吃什么不会发胖

现在由于上班族由于工作的原因，避免不了需要加班，而在加班的过程中难免需要吃些夜宵。那么对于担心自己身材的人而言怎么挑选夜宵呢？下面给大家介绍吃了不容易发胖的夜宵，供大家参考。香蕉减肥香蕉实际上就是包着 ...

2015-5-11 09:24

主食类
夏季吃什么水果减肥最快

水果减肥非常适合这个夏天，炎热的天气让mm的食欲下降，这时吃上一些可以减肥水果，定能帮助你达到意料之外的减肥效果，如果你不知道夏季吃什么可以减肥的话，那赶紧看看下面推荐的减肥水果吧。西瓜瘦小腿卡路里：2 ...

2015-5-9 08:04

果蔬类
最适合当减肥晚餐的水果

现在许多女性为了瘦身会尝试许多不同的饮食方法，而在晚餐食用水果是最常见的一种。但是不是所有水果能有效的帮助减肥，下面给大家介绍最适合当减肥晚餐的水果，供大家参考。香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的 ...

2015-4-17 11:19

果蔬类
有益减肥的坚果有哪些

坚果由于味道好、营养价值高，因此许多人都很喜爱吃坚果。而对于想要拥有好身材的减肥人士而言，多吃坚果还有助于减肥。下面给大家介绍有益减肥的坚果，供大家参考。板栗板栗富含柔软的膳食纤维，可以预防便秘。此外 ...

2015-4-15 09:50

零食类
不能错过的减肥蔬菜水果

许多人都知道过于肥胖对我们的身体健康有害，因此多数的人都会想尽办法减肥。那么能不能通过饮食的方法来减肥呢？下面给大家介绍不能错过的减肥蔬菜水果，供大家参考。奇异果奇异果就是猕猴桃，富含丰富的维他命C， ...

2015-4-8 11:17

果蔬类
春季午餐吃什么最减肥

第一、减肥食物西兰花西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老，抗癌和减肥食物。第二、减肥食物鱼肉鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择 ...

2015-4-5 10:32

主食类
最瘦身的减肥点心推荐

现在由于人们的工作时间比较长，因而许多人在三餐之间会吃些零食垫垫肚子。但是对于那些想要减肥的人而言，那些点心吃不胖呢？下面给大家介绍最瘦身的减肥点心推荐，供大家参考。酸奶酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质 ...

2015-3-27 13:01

零食类
春季减肥吃什么食物好

许多女性都希望自己能拥有纤细姣好的身材。但是由于工作和生活等原因多数的人没有专门的时间来减肥。那么能不能通过控制日常饮食来帮助减肥呢？下面给大家介绍春季减肥吃什么食物好，供大家参考。浆果浆果也是减肥时 ...

2015-3-25 10:25

果蔬类
黑木耳减肥食谱大全

一、凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。做法：1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。2、把青红椒和胡萝 ...

2015-3-21 09:45

果蔬类
喝什么茶的减肥效果好

茶是我们的日常生活中不可缺少的饮品，而不同的茶有着不同的功效。那么对于想要减肥的人而言有什么比较好的茶饮能有效的帮助减肥呢？下面给大家介绍减肥效果好的茶饮，供大家参考。罗汉果茶罗汉果茶要是一种甜味纯正 ...

2015-3-19 10:16

茶饮类
春季吃什么减肥粥减肥效果好

减肥的关键之一就是要控制好自身的饮食。而生活中不同类型的粥对我们的身体也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人士而言，吃哪些粥的减肥效果好呢？下面给大家介绍春季吃什么减肥粥减肥效果好，供大家参考。生姜粥 ...

2015-3-17 10:30

主食类
喝什么的消脂减肥效果好

生活中有许多不同的减方法，而对于部分不想运动的人而言，多数会选择通过喝减肥茶的方法来减肥。那么有哪些消脂减肥茶的减肥效果好呢？下面给大家介绍消脂减肥效果好减肥茶，供大家参考。薄荷茶薄荷减肥茶主要含有挥 ...

2015-3-17 09:54

茶饮类
美味的自制减肥茶饮推荐

喝减肥茶是许多减肥人士会选择的一种减肥方式，但是市面上的减肥茶价格昂贵，且又不一定适合自己。那么我们能不能自制减肥茶呢?下面给大家介绍美味的自制减肥茶饮推荐，供大家参考。普洱茶不用小编说人人也知道普洱 ...

2015-3-14 09:12

茶饮类
美味的水果蔬菜减肥沙拉推荐

水果和蔬菜是我们的日常生活中不可缺少的健康食物，而许多女性朋友们更是喜欢把它们做成水果蔬菜沙拉。那么在众多的沙拉中有哪些沙拉具有减肥效果呢？下面给大家介绍美味的水果蔬菜减肥沙拉，供大家参考。四色果香沙 ...

2015-3-10 08:26

果蔬类