减肥食谱_减肥食谱大全_瘦身食谱

减肥食谱

女性夏季减肥食谱之蔬菜减肥汤

嫌麻烦且不通厨艺，但是又想通过借助减肥食谱神力来减肥怎么办?别担心，小编下面教你十味简单的蔬菜瘦身汤做法，不懂厨艺也能做，瘦身效果还特别好哦。1.海带豆芽汤材料：海带丝、黄豆芽、蘑菇、姜葱、盐油、少量醋 ...

2015-6-29 13:11

果蔬类
盘点那些吃不胖的食物

都说女为悦己者容，在减肥这件大事上，女人真的对自己够狠。难道减肥就一定要挨饿吗?今天就为大家介绍饿了就吃，不用担心长胖的食物。燕麦(Oat)燕麦是日常生活中常见的粗粮，1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具 ...

2015-6-26 10:38

零食类
夏季减肥食谱三天就能暴瘦

3天快速减肥食谱是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减9斤的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正 ...

2015-6-26 09:11

果蔬类
喝红糖水也能减肥别说你不信

由于MM们的减肥热情与日增加，市场上出现了越来越多的减肥食品。面对那么多的减肥食品，着急变瘦的你该怎么选择呢？红糖的减肥原理说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基 ...

2015-6-25 10:45

零食类
减肥茶减肥的七大禁忌

现在社会越来越多人开始追求减肥，这么多减肥方法中，喝减肥茶无疑是人们喜欢的方式。喝减肥茶不仅轻松，效果快，也不痛苦，但是却也有很多的禁忌，如果稍不留心，就会危害身体健康。一、溃疡病人不宜喝减肥茶减肥茶 ...

2015-6-24 14:11

茶饮类
一周减肥食谱 7天吃出小蛮腰

饮食决定减肥成败，想减肥的你如果不能科学安排自己的减肥饮食，就算每天有再大的运动量，也不可能让你瘦下来。下面就为大家一款一周快速减肥食谱吧，让你在这个夏季重新找回完美身形!周一：早餐：一杯酸奶，两片全 ...

2015-6-24 13:30

主食类
夏季减肥食谱晚餐这样吃最减肥

不少人会采取不吃晚饭的方式来减肥。其实，只要你吃对了，一日三餐，一餐不缺，你也可以瘦的。那么，晚饭吃什么减肥最快?小编下面推荐健康食谱。生菜生菜每100克约含1.52克的膳食纤维，可及时补给低脂减肥者们充足的 ...

2015-6-24 10:42

主食类
减肥必知柠檬水减肥应该这样来

正在通过饮食减肥的朋友们一定有听说过柠檬水可以减肥，但是，柠檬水减肥其实是有讲究的哦。今天，就来教大家柠檬水减肥的正确方法。同时，还需要注意的是喝柠檬水的误区，一起来看看吧。柠檬水减肥的正确方法柠檬汁 ...

2015-6-24 10:27

茶饮类
夏季减肥食谱香蕉酸奶减肥法

绝大多数减肥者都有一个减肥的过程，香蕉减肥法就是一种可以利用多种食物结合在一起的健康减肥法，无须节食，只需要按照科学的香蕉减肥法饮食需求，就能轻松的减肥，下面多种香蕉酸奶和其他食物结合起来的减肥法，看 ...

2015-6-24 10:04

零食类
燕麦酸奶减肥法让你边吃变瘦

爱美的MM们想要减肥，当然少不了酸奶，但是酸奶要怎么吃才能达到最好的减肥效果呢?下面小编推荐给大家一个减肥的麦片酸奶减肥食谱，效果不是一般的好。以下是各种既简单又实用的麦片酸奶减肥法，想要把身上的赘肉消 ...

2015-6-24 09:50

零食类
减肥水果 6种水果帮你吃成瘦子

想要在夏季自信的展现好身材，穿着性感的比基尼享受着夏日的海滩，那就赶紧加入减肥的行列吧。夏日6种水果是减肥好帮手香蕉(热量：91千卡/100克)功效：生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者 ...

2015-6-24 08:50

果蔬类
减肥水果三种水果让你变瘦

说到减肥，怎么可以不提水果呢?但是，很多朋友会因为吃水果后总是感觉到饿而郁闷。其实，有些水果不止能帮助我们达到减肥的目标还能让我们吃了能饱腹，对于这样的水果，怎么可以不知道呢?三种水果让你变瘦火龙果：水 ...

2015-6-24 08:45

果蔬类
下午茶瘦身法既减压又减肥

时尚下午茶起源于160多年前的英国维多利亚时代，一直被英国人当作是一种悠闲和舒适的享受。如今，下午茶已经成为中国的都市时尚，在午饭和晚餐的中间，时尚人士喜欢喝一杯咖啡，吃几块点心，聊聊风景，谈谈工作。我 ...

2015-6-23 09:36

茶饮类
夏季减肥要养成5种习惯

好多人认为夏天瘦身的速度是最快的，我们要如何才得瘦身快呢，首先要养成良好的习惯，坚持执行就可以瘦身，而且是健康瘦身哦!第一：正确适量的饮食吃饭八分饱，最好不要一次性吃太多，就算是再喜欢的食物也是如此。 ...

2015-6-23 09:06

果蔬类
夏季减肥吃哪些果蔬好

最近气温不断攀升，那些会让人汗流浃背的减肥方法实在是不宜使用。在这样的季节里，吃一些清爽的减肥食物就能让你在减肥大作战中轻松胜出。哪些食物既减肥又清爽呢？来看看小编为你准备的减肥大餐吧！葡萄柚葡萄柚的 ...

2015-6-22 09:14

果蔬类
燕麦减肥疗法效果好

如今生活质量的提高，吃的越来越好，体型肥胖的人也就越来越多，但是很多对于自己的体型要求越苛刻，尤其是女性朋友，所以减肥也就成为一个热门话题，成为一种市场，市场上玲琅满目的减肥产品也是数不胜数，当然我们 ...

2015-6-18 10:10

主食类
夏季减肥食谱美味的南瓜减肥法

1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。2、南瓜的热量比米饭还要低。3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。4、南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏 ...

2015-6-17 10:30

主食类
水果减肥法与不得不知的减肥误区

水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有〖减磅〗的效果，因为只吃一种东西可 ...

2015-6-16 10:00

果蔬类
夏季减肥食谱红薯减肥法

红薯减肥原理：红薯含热量低，又颇具饱腹感，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物，多吃红薯还能阻挠糖类变脂肪。 ...

2015-6-16 09:43

零食类
让你越吃越瘦的5种减肥零食

即使是营养师，也会大方跟大家说我爱零食，现在就跟大家分享平日有助Keep Fit 甚至减肥的零食精选，低卡又有益，日日进食亦无妨。减肥也能吃的5种零食1、无添加糖干果西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖， ...

2015-6-16 09:12

零食类