减肥食谱_减肥食谱大全_瘦身食谱

减肥食谱

6种夏季减肥瘦身食谱减脂又降火

夏季想通过饮食减肥，但是吃一些食物有容易上火，这可怎么办?下面小编推荐6款夏季减肥食谱，减脂同时还能降火哦!苦瓜竹笋汤材料：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗做法：1.竹笋去皮切片，焯水，这样就会去涩去草酸。2 ...

2015-7-21 10:08

主食类
瘦身减肥私房菜吃吃就能瘦

瘦身私房菜一：黑木耳红枣汤质料：黑木耳、红枣调料：白糖做法：1、将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅2、锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用减肥功能：1、黑木耳有必然的抗肿瘤浸染，可清肺益气、同时木 ...

2015-7-20 11:04

零食类
夏季白菜瘦身减肥食谱

白菜含有大量膳食纤维，热量很低，这是它最大的特点，常吃白菜有助于消化吸收，对肠道蠕动有促进作用，同时可预防改善便秘。今天小编就为大家介绍2款白菜食谱，可口美味又减肥。一、白菜汤羹减肥减肥期间，白菜汤和 ...

2015-7-20 10:45

果蔬类
越喝越瘦的4种减肥饮料

尝试换换下面这些简单易制的替代品可以让你在享受你最爱饮品的同时，不必担心自己会发胖哦!1、把拿铁替换成纯咖啡想想你整日减肥，体重却迟迟不降的原因是不是在于你每天上午必来一杯的拿铁?掺有各种食用香精的咖啡 ...

2015-7-17 11:01

茶饮类
夏季减肥食谱之香蕉豆浆减肥法

香蕉跟大豆都是很好的减肥帮手，作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉，具有一定的排毒减肥作用，而大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。 ...

2015-7-17 10:56

果蔬类
营养又减肥的9种食物美味不惧胖

爱吃，是女孩子的天性；爱美，更是女孩子永远的追求。减肥就一定要节食吗?不一定，只要你吃的对也能瘦身。下面就由减肥小编来给你介绍9种既营养又能减肥瘦身的食物，让你吃出苗条S曲线。想要减肥瘦身，就马上来看看 ...

2015-7-17 10:31

果蔬类
夏季6种蔬菜让你超享瘦

夏季天气炎热，胃口不好，对大鱼大肉的食欲降低，这时不如多吃低卡蔬菜，减肥又饱腹，让你轻松瘦下来。1.西红柿16大卡/100克西红柿也属黄绿色蔬菜，作为人气的减肥食品，西红柿含有大量维生素，包括提高脂质代谢的维 ...

2015-7-17 09:22

果蔬类
夏季减肥食谱早餐吃什么最减肥

在这个以瘦为美的年代，每个人都希望自己的身材是苗条的，那么早上空腹起来的时候喝些什么是可以帮助减肥的呢?下面就跟小编一起详细了解吧!空腹喝水巧瘦肚这个小妙招估计大家都知道的。为什么说一大早起来的时候空腹 ...

2015-7-16 11:06

主食类
夏季减肥效果好的10种水果

很多人都知道，吃水果具有减肥的效果。但是，究竟哪些水果的效果最后呢?下面就来为大家介绍下让人越吃越瘦的10种水果吧!1.柠檬柠檬含有多种的有机酸、黄酮甙、维生素以及多种微量元素。其对蛋白质分解酶的分泌、胃肠 ...

2015-7-16 09:59

果蔬类
夏季减肥食谱之凉拌黄瓜

黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。黄瓜所含的钾盐也十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。常吃黄瓜既可减肥、降血脂、降血压，又可使体形 ...

2015-7-16 08:57

果蔬类
夏季减肥饮品蜂蜜柠檬减肥茶

柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，其实除了美容外柠檬还可以预防疾病呢!柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。每天早晨喝一杯热柠水的习惯， ...

2015-7-16 08:46

茶饮类
小米桂圆瘦身粥爱美减肥吃起来

小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于减肥瘦身哟~小米是顶呱呱的脑护士、在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益智~食材主料：小米100g干桂圆肉50g辅料枸杞3g白糖适 ...

2015-7-16 08:40

主食类
5款瘦身沙拉让你在这个夏天瘦不停

沙拉是很多女性朋友在减肥的过程中的最爱，其实如果沙拉使用不当依然会造成肥胖，下面小编就要推荐给大家几款减肥沙拉，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。一、酸奶果粒沙拉酸奶可以刺激肠胃蠕动，搭配各类营养 ...

2015-7-15 10:55

果蔬类
夏季5款西瓜减肥食谱

夏天的时候，大家都非常喜欢吃西瓜，这也是夏季非常常见的一种水果。最重要的是，西瓜不但能够清凉解渴，而且还能消暑利尿，帮助体内毒素的排出，从而达到瘦身功效呢!因为西瓜所含的水分是非常之多的，整个西瓜，94% ...

2015-7-15 08:44

果蔬类
夏季减肥食谱之秋葵小炒

秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的，膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的，所以秋葵具有减肥、清肠的神奇作用。新鲜的秋葵最适合在夏秋季食用，又美味又 ...

2015-7-14 10:43

主食类
夏季减肥食谱之凉拌鹿角菜

在夏天清凉开胃、色彩鲜艳的凉拌菜成了餐桌的新宠，特别是稍稍冰镇以后再食用，吃着更加爽口。这道菜低脂肪低热量，还具有软化血管、降低血糖的功效，很适合老年人和减肥的人士食用。龙须菜：又名鹿角菜，石花菜。富 ...

2015-7-14 10:29

果蔬类
夏季减肥饮品之苦瓜苹果汁

苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外。还可以养颜，滋润皮肤。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低 ...

2015-7-14 10:16

茶饮类
夏季减肥食谱之苦瓜培根金针菇卷

夏天天气燥热，要减肥效果更应烧些清热解毒的菜来吃，加上体力消耗大，只要使用简单的食材，合理搭配就能达到意想不到的减肥效果。把营养美味卷起来的苦瓜培根金针菇卷，其菜比较清淡，保持着原料的原味，培根本身是 ...

2015-7-14 10:08

果蔬类
懒人专用快速减肥食谱

今天小编要和大家分享的是饮食减肥方法，为大家介绍几款快速减肥食谱，这几款快速有效的减肥食谱制作起来非常简单，非常适合懒人美眉们使用。下面就来看看懒人的专属减肥食谱有哪些吧。一、蜂蜜白醋减肥食用方法：在 ...

2015-7-14 10:00

主食类
三伏天减肥瘦身食谱

平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜热的特性，用来消脂瘦身。当下最流行 ...

2015-7-14 09:16

主食类