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减肥食谱

夏季减肥必吃美食 7款美味水果沙拉推荐

炎热的天气使夏季减肥计划难以进行，不如搭配着应季水果做几道减肥沙拉美食吧!不仅有趣美味，而且还可以减肥哦。下面小编就来给大家分享几款水果沙拉减肥食谱，这些都是夏季减肥必吃的美食哦，放在冰箱冰一冰，还是 ...

2016-5-17 09:36

果蔬类
减肥粥：红豆薏米粥的做法

减肥粥：红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添 ...

2016-5-16 13:57

主食类
减肥粥：山药薏米羹的做法

减肥粥：山药薏米羹材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加 ...

2016-5-16 13:51

主食类
减肥粥：木瓜银耳薏米羹的做法

减肥粥：木瓜银耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滚刀块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转 ...

2016-5-16 13:37

主食类
自制减肥茶：苹果普洱茶的做法

自制减肥茶之苹果普洱茶材料：苹果、普洱茶、柠檬片减肥原理：在很多减肥茶中，普洱茶的减肥效果是最好的，它能够帮助身体减少腹部脂肪堆积，而且还不会反弹哦。普洱茶在经过了独特的发酵过程后会形成新的化学物质， ...

2016-5-16 13:21

茶饮类
夏天吃西瓜能减肥吗？西瓜减肥注意事项

西瓜是清热解暑利器，在炎热的夏天最受欢迎了。夏天刚刚来到，水果摊上已经陈列着一个个又大又绿西瓜。空气中似乎弥漫着西瓜的甜香。夏天离不开西瓜，可是对于减肥中人来说，吃块西瓜得好好纠结一下。吃西瓜能减肥吗 ...

2016-5-16 09:43

果蔬类
减肥粥：黄豆粥的做法

减肥粥：黄豆粥的做法制法：黄豆 100 克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖) 20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。功用：黄豆含蛋白质 35 %、脂肪 20 ...

2016-5-13 13:41

主食类
减肥粥：大蒜粥的做法

减肥粥：大蒜粥的做法制法：紫皮大蒜 50 克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米 100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低 ...

2016-5-13 13:28

主食类
减肥粥：生姜粥的做法

减肥粥：生姜粥的做法制法：生姜 8 克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米 100 克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。功用：中医常把食物分为阴阳两性，生姜属于阳性食物，体重的增减在很 ...

2016-5-13 13:19

主食类
自制减肥茶：薄荷茶的做法

自制减肥茶之薄荷茶材料：新鲜的薄荷10G方法：将薄荷叶碾碎后用沸水冲泡，稍凉后即可饮用。功效：薄荷中含有薄荷醇，可以提升身体的新陈代谢，加快身体内部的血液循环，分解油腻食物的油脂，减肥肠胃的负担，同时也 ...

2016-5-13 13:11

茶饮类
减肥粥：红饭豆粥的做法

减肥粥：红饭豆粥处方：红饭豆250克，大米100克，食盐、味精少许。制法与食法：红饭豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬煮即成。每日1次。效用：利水、渗湿、健脾。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。 ...

2016-5-12 14:06

主食类
减肥粥：参苓粥的做法

减肥粥：参苓粥处方：人参3~5克，白茯苓15~20克，生姜3~5克，大米100克。制法与食法：先将人参切薄片，茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时，煎取药汁两次，药汁合并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。效用：益气健脾胃，利水 ...

2016-5-12 13:44

主食类
减肥粥：什锦乌龙粥的做法

减肥粥：什锦乌龙粥处方：生薏苡仁30克，冬瓜籽仁100克，红小豆20克。制法与服法：上述原料淘洗干净，均放入锅内，加水煮至豆熟，放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再熬7一8分钟，取出纱布包即可食用。功效：健脾 ...

2016-5-12 13:35

主食类
自制减肥茶：薄荷菊花茶的做法

自制减肥茶之薄荷菊花茶材料：新鲜的薄荷10G、菊花5G方法：将薄荷叶碾碎后加入适量的菊花，用煮开的沸水冲泡服用即可。功效：菊花有清肝明目，清热解毒的效果，搭配薄荷一起服用可抑制食欲，排减脂肪的效果。吃法： ...

2016-5-12 13:21

茶饮类
减肥粥：荷叶粥的做法

减肥粥：荷叶粥鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。荷叶洗净，切成3厘米左右方块，放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火煮10分钟，去渣留汁待用;粳米放锅内，将荷叶汁倒入，加冰糖、水适量，熬煮成粥即可。功效 ...

2016-5-11 13:53

主食类
减肥粥：西瓜皮粥的做法

减肥粥：西瓜皮粥西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。功效：西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。西瓜皮的营养价值西瓜皮 ...

2016-5-11 13:50

主食类
减肥粥：苦瓜粥的做法

减肥粥：苦瓜粥苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。功效：苦瓜具有清暑解毒、清心 ...

2016-5-11 13:46

主食类
自制减肥茶：桑白皮芦根饮的做法

自制减肥茶之桑白皮芦根饮材料：桑白皮20克，芦根10克。做法：将桑白皮的一层表皮轻轻刮去，同芦根共入沙锅，加水煎熬10分钟，加盖闷一会儿，代茶饮用，为1日量。现代研究证明，桑白皮有利水和降压作用，可调节新陈 ...

2016-5-11 13:23

茶饮类
夏季减肥必备 4款中医减肥茶饮快速瘦身

夏天天气炎热，室外气温很高，呆在室内是最舒适最凉快的了，那要怎么减肥呢?当然是喝减肥茶来减肥了，特别是下午时分，不管是在家还是在办公室，都可以很方便地冲泡一杯中医减肥茶，既能养神又能瘦身。那么，有哪些 ...

2016-5-11 10:26

茶饮类
自制减肥茶：车前草荷叶茶的做法

自制减肥茶之车前草荷叶茶原料：荷叶、车前草各等份。用法：以上药物共研末，15~30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10~15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停服两个星期。 ...

2016-5-10 13:55

茶饮类