减肥食谱_减肥食谱大全_瘦身食谱

减肥食谱

用西瓜吃出好身材

原料：西瓜皮蒜茸鸡精白糖盐香油做法：１）西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮后，切成小块。２）将西瓜皮加入蒜茸，鸡精，白糖，盐和香油，搅拌均匀后就可以了。Ｔｉｐｓ：１）一定要留一下红瓤哈，这样比较漂 ...

2009-7-9 14:26

果蔬类
绿茶神奇美容功效大揭秘

1、抗菌：研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠內有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。2、抗衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧 ...

2009-7-3 11:36

茶饮类
3种喝酸奶的方法可以丰胸

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效 ...

2009-6-10 21:18

茶饮类
喝茶减肥的几大禁忌

不要以为茶水能减肥就随便喝，犯了这八个禁忌，不但减不下来，还会损害你的健康。一.喜喝新茶由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所 ...

2009-5-30 20:49

茶饮类
另类姿势既瘦腰又减肥

这是你从未想像过的姿势，因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力，你将使所有腹部肌肉得到锻炼尤其是斜肌还有你的后腰。这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊！注意在做动作时不要放松臀部。 A.从左侧开始， ...

2009-5-30 20:46

茶饮类
减肥汁——红萝卜汁

用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。▲生饮红萝卜汁减肥法最速成的方法是，先断食1~2天不吃东西，只喝红 ...

2009-5-30 20:44

茶饮类
巧搭配烹出减脂菜

夏天，女士们展现妙曼身段的好时机。于是，在这气温逐渐攀高的时候，很多女士都想尽法宝缩食，蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角，各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实，单吃蔬果，营养毕竟不全面，部分鱼类、海鲜 ...

2009-5-30 20:36

主食类
香蕉减肥瘦身餐

又是告别长袖迎接盛夏的时候了，各式减肥秘方开始口耳相传。香蕉减肥被不少女生推崇为首席餐单。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大家调调胃口。1.香蕉沙拉香蕉拌上沙拉酱的 ...

2009-5-30 20:30

果蔬类
带你认识减肥绿茶

绿色减肥产品有助于提高身体的新陈代谢速率。为此，你的身体就可以更有效地燃烧卡路里。故绿茶可以被视为是一种天然的脂肪燃烧剂。此外，绿茶还能减缓身体里的氧化过程。所以，你从绿茶那里得到的好处可不仅仅是脂肪 ...

2009-5-29 21:19

茶饮类
瘦身必须多吃低热量美食

【瘦身食谱】- 粟米粥粟米、红枣、桔饼、白糖1。红枣去核，与桔饼一同切成碎米状。2。粟米簸去糠皮杂物，用清水淘洗干净，放入锅内，加清水，上火烧开后转用小火熬煮。待米粒开花时，加入红枣、桔饼、白糖熬煮成粥 ...

2009-5-29 19:35

零食类
不减都难,全天速效减肥表

谁不想拥有苗条而匀称的美好身材?忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食;生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩;最头痛的是，根本没有足够的时间 ...

2009-5-29 19:30

零食类
懒人馋人---贪吃花生酱也能减肥

花生被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生含有的维生素C有降低 ...

2009-5-29 19:27

零食类
最佳3种饮茶瘦身法

茶为什么能瘦身呢？中医认为，肥胖的病因是由湿、痰、水滞等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼 ...

2009-5-28 19:34

茶饮类
减肥好茶--玫瑰蜜枣茶

因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，就这样越累积越多，所有奇招怪法都出笼了。玫瑰蜜枣茶的作法材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)做法：准备500-6 ...

2009-5-27 23:24

茶饮类
不同体质喝不同减肥茶

压力造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。清 ...

2009-5-27 23:20

茶饮类
巧吃宵夜不发胖

许多减重信息告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是，近日美国农业部一项研究调查却发现，你在什么时间吃比较多的东西，和体重增减并没有绝对关联。巧吃宵夜不发胖研究人员将一群体 ...

2009-5-27 22:48

主食类
瘦身时尚由蔬果瘦身汤打造

做法：1.将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。2.水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入番茄，最后放入高丽菜。约半小时后熄火。洒上少许胡椒、盐 ...

2009-5-27 22:44

主食类
米饭加豆--让你越吃越瘦

曾经有位女性朋友因超重前来做营养咨询，她认为米饭会让人发胖，因此几乎不敢吃米饭，或者每天只吃几口。最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足 ...

2009-5-27 22:38

主食类
燕麦片粥--中医推荐减肥食疗方

原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、减肥作用。宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及 ...

2009-5-27 22:35

主食类
揭密减肥茶效果

减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。所以最近东 ...

2009-5-25 22:38

茶饮类