减肥食谱_减肥食谱大全_瘦身食谱

减肥食谱

春季减肥豆浆咖啡瘦身法

特点：口感滑爽、无苦涩感。制作：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2片吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将 ...

2010-2-24 14:24

茶饮类
推荐 4款瘦身丰胸茶饮

鹿胶丰胸茶功效：中药里的鹿胶和龟胶，味道虽不好，但却是丰胸的好东西哟。用料：鹿胶、龟胶、红糖、水做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。桂圆红枣木瓜丰胸茶材料：龙眼 ...

2010-2-21 15:31

茶饮类
推荐 12种天然瘦身食物

推荐阅读： 6种瓜类让你越吃越苗条韭菜：能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。小胡萝卜：富含维生素C和-胡萝卜素，提高人体免疫力。清蒸为 ...

2010-2-10 15:07

果蔬类
最适合下午茶的瘦身点心

推荐阅读：必看几种常吃食物的含糖量3：00 - 4：00pm 下午茶能量加油站最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零 ...

2010-2-9 14:43

零食类
轻松瘦身橙子减肥全过程

橙子的减肥原理：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而 ...

2010-2-8 14:38

果蔬类
6款瘦身美容的木瓜食谱

推荐阅读：巧用柠檬一周减肥10斤银耳炖木瓜材料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连 ...

2010-2-8 13:59

果蔬类
春节瘦身多吃6种肉类

推荐阅读：冬季减肥食谱瘦身又滋补兔肉兔肉与其它畜肉的成分有所不同，其所含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质克；含脂肪少，每100克仅含脂肪克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由 ...

2010-2-8 13:34

主食类
饭前一颗梨吃出魔鬼身材

梨是很好的减肥餐有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥？如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。帮助肠胃减少对脂肪的吸收梨是一种低热 ...

2010-1-31 14:37

果蔬类
推荐三款瘦身美容豆浆

推荐阅读：7种你必知的瘦身花茶生菜豆浆生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢？这是因为生菜里 ...

2010-1-29 10:08

茶饮类
强荐对付小肚腩的7种水果

1、蕃茄腹部减肥严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感， ...

2010-1-24 18:48

果蔬类
生吃6种蔬菜让你快速瘦身

推荐阅读：水果减肥餐 3天就能瘦5斤1.生吃芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠 ...

2010-1-22 14:48

果蔬类
小编推荐 10款冬季减肥粥

推荐阅读：冬季减肥食谱瘦身又滋补胡桃粥：胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通 ...

2010-1-20 16:01

主食类
瘦身又美容的6款木瓜食谱

银耳炖木瓜材料：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。做法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内 ...

2010-1-20 15:11

果蔬类
炒米减肥粥一周瘦3斤

这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米(米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续)，然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米 ...

2010-1-19 15:46

主食类
推荐 5款冬季瘦身美容粥

1、芡实瘦肉粥。将芡实米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米一起煮，煮大概半小时以后，加入腌制过的瘦肉，这粥可以益耳聪目明，对于补脑也有一定的作用，很适合冬天喝。2、姜葱鸡肉粥。姜葱切丝，肌肉切丝，最好加少许白 ...

2010-1-14 15:18

主食类
6种瓜类让你越吃越苗条

推荐阅读：冬季减肥瘦身又保湿的18种水果苦瓜苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌;它还含有苦瓜素，可刺激唾 ...

2010-1-8 15:23

果蔬类
4款美味香蕉让你轻松减肥

香蕉燕麦粥这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃！免受挨 ...

2010-1-5 16:22

果蔬类
越色越瘦有色水果助你瘦身

红色水果红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。绿色水果绿色 ...

2010-1-4 14:48

果蔬类
水果减肥餐 3天就能瘦5斤

第1日早餐：生果1个、鲜果汁1杯午餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯第2日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：白灼青菜随意、生果2个第3日早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯午 ...

2010-1-4 09:40

果蔬类
元旦过后必吃的10种瘦身果蔬

第一名椰菜热量：40cal/一杯椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。第二名橙热量：50cal/一个橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等 ...

2009-12-30 10:29

果蔬类