减肥食谱_减肥食谱大全_瘦身食谱

减肥食谱

秋季喝出苗条身材的饮品

1.每日基础喝水法都知道每天要喝八杯水，记住了是八杯白水，还要记得做好选择温水，喝的时候注意点频率和节奏，要慢慢的不要一股脑的喝下去这样反而不好，而且秋天容易干燥，八杯白水是最基本的。2.如何享受咖啡时光 ...

2011-10-20 14:38

茶饮类
强力有效的5大减肥水果

桔子桔子含果酸和维生素c、维生素a，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。桔子皮妙用：1.将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。2. ...

2011-10-19 10:21

果蔬类
金秋减肥的6大食物

速瘦偏方1：吃香蕉沾蜂蜜香蕉富含膳食纤维香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而 ...

2011-10-18 15:22

果蔬类
普洱茶要怎么喝才能减肥？

一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：早餐：1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1 ...

2011-10-18 15:06

茶饮类
秋季四大水果减肥方法

香蕉减肥法1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有 ...

2011-10-18 11:14

果蔬类
超级有效的9大瘦腿食物

小编推荐：月瘦8斤红薯瘦身餐1.海苔维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想纤细玉腿可不能放过它。2. ...

2011-10-17 09:58

果蔬类
瘦得轻松早晨水果减肥法

小编推荐：鸡蛋这样吃肯定让你变胖早上吃水果真的能瘦吗?水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，对于我们人体来说，最大的功效就是促进体内毒素的排出。我们的身体本来就具备自我排毒的机 ...

2011-10-14 11:02

果蔬类
轻甩赘肉的7大美味水果

小编推荐：4种见效最快的减肥方法番茄轻松减肥法番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽 ...

2011-10-14 10:55

果蔬类
秋季吃什么水果可以减肥？

初秋减肥必吃的四色水果：1、红色水果红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体 ...

2011-10-13 16:04

果蔬类
多吃不发胖的6种宵夜

能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。排毒去脂最佳选：红豆木瓜粥红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪 ...

2011-10-13 15:34

零食类
荷叶要怎么喝才能减肥？

荷叶茶饮用方法：市面上有很多荷叶茶产品，MM们可以根据自己情况选择茶包式的荷叶茶。每天喝2袋荷叶茶，每袋可以重复冲泡3遍。每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。饮用时间最好是在饭前1到2个小时之间 ...

2011-10-13 14:48

茶饮类
水果大餐让你速效甩赘肉

小编推荐：解读：7种最有效的减肥法速瘦偏方1：海带瘦身海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们 ...

2011-10-13 10:30

果蔬类
刮掉多余脂肪的8种果蔬

小编推荐：3种食物快速消灭小肚腩黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减 ...

2011-10-13 09:25

果蔬类
具有丰胸瘦腰的7大水果

1、香蕉热量 87千卡/100克香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白 ...

2011-10-10 14:02

果蔬类
减肥效果最好的五大水果

1、蓝莓热量：25大卡/100克蓝莓是一种具有超强抗氧化力的减肥水果之一，它是爱美女性减肥美容的最爱。另外，蓝莓含有非常丰富的纤维素，不仅能帮助你增加饱腹感，还能防止食用的脂肪被吸收，是减少体内多余脂肪的最 ...

2011-10-7 07:35

果蔬类
初秋减肥要吃哪些水果？

1、橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌 ...

2011-10-2 12:52

果蔬类
夏末秋初的6款减肥饮品

饮品一：冰薄荷茶这种带有薄荷香气的解渴饮品会在酷热的天气带给你超级清爽的感觉，而且它还具有抚平小腹的极佳效果。薄荷帮助你的胃部消化脂肪，确保像汉堡包和牛排这类高脂食物快速被消化，预防腹部肿胀。饮品二： ...

2011-10-1 19:52

茶饮类
最适合减肥的9大水果

推荐：7个饮食妙招让你不长肉解读：7种最有效的减肥法1、香蕉香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。早间香蕉食谱是当前日本最流行的一种减肥食谱。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在 ...

2011-9-30 13:11

果蔬类
让你长假7天瘦不停的减肥茶

推荐：港台女星教你瘦身秘诀 5种减肥方法越减越肥1、山楂菊花茶减肥轻身原料：山楂片，决明子(捣碎)各15克。菊花6克。用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。功效：平肝清热，消积化淤。2、茵陈减肥茶减肥原料 ...

2011-9-30 11:00

茶饮类
甩掉腿部脂肪的6种果蔬

瘦掉腿部脂肪的6大果蔬 ◆海苔维生素A 、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。◆红豆所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾 ...

2011-9-28 11:13

果蔬类