减肥食谱_减肥食谱大全_瘦身食谱

减肥食谱

喝柠檬茶草快速瘦身

柠檬茶草：材料：柠檬草1大匙，柠檬皮少许，绿茶1包。做法：将材料冲成250毫升，代茶饮用。此方可补充维生素C，帮助消化，且具有镇定神经，抑制食欲的功效。柠檬草具有柠檬的清新滋味，一直以来有芳香草女王之称，可 ...

2011-12-12 15:25

茶饮类
减肥时可以吃什么减肥

减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。列一个减肥零食清 ...

2011-12-2 16:56

零食类
有效减肥的4种颜色水果

一、橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂--胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗 ...

2011-11-30 09:22

果蔬类
美味不发胖的10款零食

1.花生花生的营养看点：坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管 ...

2011-11-29 13:59

零食类
柠檬要怎么吃才能减肥呢？

柠檬减肥：柠檬是一种富含维生素C的营养水果，通常人都是把柠檬作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，通过合理的调配，还是非常有效的减肥物质。柠檬食法推荐：每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜两勺， ...

2011-11-29 09:45

果蔬类
减肥效果好的瘦身茶有哪些

普洱茶：洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协 ...

2011-11-29 09:35

茶饮类
喝茶可以减肥吗？喝什么茶

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积 ...

2011-11-29 09:32

茶饮类
喝乌龙茶可以有效的减肥吗

喝乌龙茶轻松有效减肥瘦身喝乌龙茶能让一个人在半年内体重下降36公斤，并且成功地摆脱了三高(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠，你相信吗?近日，台湾某杂志介绍了美国人史蒂芬成功的减肥经验，让人们对乌龙茶的健康功 ...

2011-11-29 09:25

茶饮类
有效减肥蔬果的8大佳品

1.蘑菇热量：20大卡/每100克蘑菇不仅热量非常地低，它所含的膳食纤维还有助排泄体内毒素，促进新陈代谢，从而达到非常理想的排毒减肥食品。另外，把蘑菇加入到你平时的菜肴中，只要注意食材和其烹饪方式的话， ...

2011-11-28 14:26

果蔬类
越喝越瘦的9大减肥茶

一、黑豆茶抑制脂肪的吸收黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡茶，每天喝一杯，黑豆的减肥功效源源不断地持续下去，喝着喝着就能瘦哦!作用：抑制脂肪的 ...

2011-11-28 10:50

茶饮类
平时常吃什么蔬菜可以减肥

第一是因为有的蔬菜含有抑制食物中的能量物质转化为脂肪的成分，这种成分叫做丙醇二酸，代表的蔬菜有黄瓜，所以每天清晨吃早餐的时候拍根黄瓜，一天之中吃的食物都不会转化为脂肪，这样肥胖的人还担心会继续增胖吗? ...

2011-11-28 10:16

果蔬类
减肥冠军的7大果蔬

低卡减肥食品1:苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外， ...

2011-11-28 09:18

果蔬类
消灭小肚腩的7大水果

1.苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 ...

2011-11-25 10:51

果蔬类
红枣茶让你轻松月减10斤

减肥茶的材料：1、红枣10颗2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)3、山楂10克(大约8-10片)4、枸杞子15-20颗5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)6、柠檬半个:实 ...

2011-11-25 09:58

茶饮类
苹果减肥的利与弊

不爱运动的女生最爱：三日苹果餐减肥效果真的好吗?在减肥期间每天只吃苹果，按早、中、晚的正常吃饭时间食用，或者肚子饿就吃，吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，可以饮用白开水及一些没有刺激性的茶 ...

2011-11-24 13:58

果蔬类
最刮油的8大减肥水果

橘子60kcal/1颗日本曾经很流行吃烤橘子来减肥。橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感同时并能促进肠道消化。梨子40kcal/100g梨子水分含量高，而且含有丰富的营养素，包括蛋白质、维生素、纤维质等，饭后吃可帮 ...

2011-11-23 10:13

果蔬类
9种世界级健康减肥茶

黑豆茶黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡茶，每天喝一杯，黑豆的减肥功效源源不断地持续下去，喝着喝着就能瘦哦!抑制脂肪的吸收黑豆含有花青素，能有 ...

2011-11-23 09:39

茶饮类
绿茶美容瘦身的作用有哪些

绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及。绿茶的特性，较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失 ...

2011-11-22 14:25

茶饮类
减肥瘦身五款居家瘦身茶

1、柠檬茶既能消脂去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。2、普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖分 ...

2011-11-17 16:47

茶饮类
自制减肥茶的小妙招

自制天然又实惠的减肥茶减肥茶的材料：红枣10颗;玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道);山楂10克(大约8-10片);枸杞子15-20颗;荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶);柠 ...

2011-11-17 15:26

茶饮类