减肥食谱_减肥食谱大全_瘦身食谱

减肥食谱

辣椒的功效生食辣椒能不能减肥

辣椒的营养防病对于大多数人来说，辣椒的辣度仅仅是味觉器官可以感受到的，但其实，辣度还是和营养挂钩的。辣椒中含有丰富的维生素C、―胡萝卜素、叶酸、镁及钾;辣椒中的辣椒素还具有抗炎及抗氧化作用，有助于降低心 ...

2014-4-17 08:53

果蔬类
减肥的时候吃什么零食好呢

早上减肥吃什么零食一、核桃松仁粟米羹食材：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量做法：1.将核桃仁、松仁一起用油炸熟。2.然后在适量的高汤中放入=冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了 ...

2014-4-15 16:35

零食类
水果粥减肥法好吃又杀脂肪

水果减肥粥水果减肥粥一：牛奶水果燕麦粥主料：燕麦片100g、牛奶250ml辅料：香蕉适量、草莓适量、苹果适量步骤1.草莓放开水里洗净，香蕉去皮切薄片，苹果去皮，切丁牛奶倒在奶锅里，煮沸2.随后倒入燕麦片，苹果切丁 ...

2014-4-11 09:38

果蔬类
西红柿能减肥吗盘点4个西红柿减肥法

西红柿的减肥原理1、占位瘦身原理西红柿的营养价值非常高，但是它的营养功能，并不在提供产热很高的营养物质，也就是说西红柿并不含多少糖、蛋白质、脂肪，它的功能物质是维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等。如果 ...

2014-4-8 09:40

果蔬类
夏季火龙果减肥食谱

瘦身食谱火龙果糯米糕材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。做法：1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;2、乌梅去核、青瓜去皮切块;2、将火 ...

2014-4-7 08:54

果蔬类
盘点八种天然减肥茶火速消脂

减肥茶火速消脂八种天然1、普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。2、多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3 ...

2014-4-4 10:48

茶饮类
喝绿茶可以减肥吗绿茶有啥功效

绿茶的功效与作用茶在英国人是：健康之液，灵魂之饮。在我国被誉为国饮。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒 ...

2014-4-1 09:01

茶饮类
九款减肥粥排毒瘦身两不误

九款减肥粥排毒瘦身两不误1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏 ...

2014-3-28 16:41

主食类
燕麦的十个功效：减肥瘦身降压降脂

燕麦的十个功效：减肥瘦身降压降脂燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。《印度时报》3月10日载文，刊出燕麦片的十大保健功效。功效一：改善免疫系统。燕麦中丰富的葡聚糖能改善 ...

2014-3-28 11:03

主食类
盘点降脂减肥喝药粥

据最新医学数据显示，我国目前的肥胖人口达3.25亿人，并且在逐年快速增加。肥胖不仅影响美观，妨碍社交和降低生活质量，也是一种疾病，其危害程度高于吸烟的4倍。肥胖与多种疾病有关，更是糖尿病、心血管疾病、高血 ...

2014-3-27 14:55

主食类
春季减肥吃什么最好

一年之计在于春，不少爱美的美眉是时候修正一下自己的身材，这样在夏天来临的时候就可以一展自己的曼妙风姿。这里为大家推荐一个适宜在春季食用的前三名减肥食材，任各位美眉来挑选。冠军：洋葱令体内有害的物质彻底 ...

2014-3-27 09:12

果蔬类
春季最佳减肥食物须知

3月不减肥，4月没人追，5月脂肪堆，6月恋情吹，7月待室内，8月更加肥，9月会自卑，10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁!进入减肥时刻表的第一个月，你的减肥计划有头绪吗?俗话说得好民以食为 ...

2014-3-25 09:11

果蔬类
为什么吃零食也能减肥

吃零食是女人的天性，女性对零食情有独钟，女性发肥，食零色也是主因，但不是所有的零色都会发胖，零食食对了也可以减肥，真是天喜事，爱零食，爱减肥，爱美们大家一起行动吧！对于减肥的人来说，拒绝零食是必定会坚 ...

2014-3-23 07:51

零食类
7款减肥食物让你每天瘦一点

1、红酒红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。2、大蒜大蒜中含 ...

2014-3-22 08:11

果蔬类
快速消脂减肥的6款中药花茶

相信大家都听说过中药减肥以及花茶减肥，但是大家有没有想过将它们两者结合起来呢?今天小编就介绍几款将中药减肥和花茶减肥结合的新型减肥茶，帮你有效减肥。1.荷叶玫瑰减肥茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵 ...

2014-3-20 08:33

茶饮类
大食谱让你快速排毒减肥

如果不想节食，但是想要减肥，却又要很辛苦地抵制食物诱惑，有时候还会熬到胃痛，也继续坚持下去这是你吗？其实节食减肥并不是最有效最健康的减肥方法。如果你准备开始新一年的减肥大计，但你又不想遵循苛刻的饮食规 ...

2014-3-19 13:19

果蔬类
7种茶饮排毒瘦身效果好

1.乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。特别提示：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。2.芦荟茶吞云吐雾的感觉 ...

2014-3-18 09:01

茶饮类
8款水果食谱美容瘦身

1.西瓜银耳材料：西瓜、银耳、冰糖做法：①银耳温水泡发，洗净，去蒂，撕片，浸在冰糖水中;②将西瓜挖成瓜球，也浸在冰糖水中;③放入冰箱冷藏一会儿，拿出即可食用，或者，不用冷藏也可以食用。2.香蕉酸奶原料：香蕉 ...

2014-3-16 08:56

果蔬类
治疗肥胖症的5款药粥

药粥是将中药材加入梗米(或糯米、鸡血米)之中，煮成稀粥而饮服的一种药膳。即可增加营养，又能防治疾病。是一种行之有效的药膳疗法。实践证明,有下列药粥可用来治疗肥胖症。1.赤豆粥：原料：赤豆1 00克.糙糯米1 00克 ...

2014-3-13 10:01

主食类
5种食物睡前吃不会发胖

1.燕麦燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够吸收体内的大量胆固醇并帮助排出体外，减去体内多余的脂肪，燕麦中还含有丰富的维生素B，不仅降血糖，还能促进新陈代谢达到减肥的功效哦。2.杏仁杏仁中含有丰富的蛋白质、胡萝 ...

2014-3-10 09:52

零食类