水果蔬菜类_减肥食谱

果蔬类

初秋减肥要吃哪些水果？

1、橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌 ...

2011-10-2 12:52
最适合减肥的9大水果

推荐：7个饮食妙招让你不长肉解读：7种最有效的减肥法1、香蕉香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。早间香蕉食谱是当前日本最流行的一种减肥食谱。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在 ...

2011-9-30 13:11
甩掉腿部脂肪的6种果蔬

瘦掉腿部脂肪的6大果蔬 ◆海苔维生素A 、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。◆红豆所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾 ...

2011-9-28 11:13
秋冬瘦身效果最佳的10大食物

一：枸杞纤体成分分析：枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。如何吃最纤体：可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶，纤 ...

2011-9-27 10:30
有助健康减肥的9大水果

推荐：每天跳绳10分钟可减20斤 4个小动作减掉你的小肚腩1、葡萄柚你知道吗，1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化 ...

2011-9-23 09:40
水果减肥吃什么最快

推荐：见效最快的4种瘦身舞蹈怎样吃得饱饱又能瘦身？减肥速度冠军：苹果说苹果是减肥果是再贴切不过的了。坊间流传的苹果减肥法就是以苹果代替三餐来达到快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素，可以减 ...

2011-9-23 09:37
超强瘦身的四大水果

1、葡萄。葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深 ...

2011-9-21 10:55
常吃这些食物让你瘦得轻松

橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功 ...

2011-9-20 15:41
速瘦的10大水果减肥套餐

一. 西红柿西红柿除了含有丰富维生素C、E、K外，尤其突出的是它所含的番茄红素、也是一种抗氧化物质，也是用来做减肥水果餐的好食材。二. 苹果苹果富含维生素、矿物质、果酸和纤维素，不仅具有清肠解毒的功能。还能 ...

2011-9-19 10:45
最新流行的7天水果减肥方法

周一：木瓜黄色水果周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯橙色心情吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星 ...

2011-9-18 09:15
减肥要多吃的9大水果

1、香蕉香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。早间香蕉食谱是当前日本最流行的一种减肥食谱。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8点以后不可以再进食，就能够帮助你成功瘦身。2、 ...

2011-9-18 08:09
让你秋季瘦不停的两大水果

火龙果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对 ...

2011-9-16 15:03
有助减肥瘦身的4大水果

减肥瘦身的水果 1.葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰 ...

2011-9-14 15:09
香蕉怎么吃才能瘦身|香蕉怎么吃才能瘦身

香蕉怎么吃才能瘦身A.香蕉沙拉香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。材料：香蕉、沙拉酱适量做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果， ...

2011-9-14 10:28
水果真的可以瘦身吗？

偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而 ...

2011-9-9 13:17
有助瘦身的水果有哪些？

1、葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层 ...

2011-9-9 13:11
水果减肥必然失败的原因

苹果瘦身会反弹吃苹果餐的确可以在短期内让体重快速下降，可是一旦恢复正常饮食，便会反弹，而且很可能比从前更胖!因为缺乏蛋白质会使内脏和肌肉萎缩，人体基础代谢下降，即使吃和以前一样多的东西也更容易发胖。 ...

2011-9-7 15:34
揭秘减肥排毒蔬菜大全

韭菜韭菜有利于减肥和清洁肠腔，因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。萝卜萝卜本身含热量甚低，尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且 ...

2011-9-2 13:04
西红柿如何吃才能瘦身？

维持体重的平衡木不可否认，西红柿具有一定的瘦身效果，但其实，它更适合身材适中的女性来保持体重。如果你的体重偏胖，控制饮食加规律运动的方法还是最为提倡的。等到体重达到标准水平之后，再用西红柿的方法来维持 ...

2011-9-2 09:50
早餐吃什么水果有助瘦身？

早上吃水果真的能瘦吗？水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，对于我们人体来说，最大的功效就是促进体内毒素的排出。我们的身体本来就具备自我排毒的机能，特别在凌晨4点到中午这段时间 ...

2011-8-31 15:01