水果蔬菜类_减肥食谱

果蔬类

各式莓类水果大解析

各式莓类水果大解析走进便利商店里琳琅满目的果汁，零食，健康食品，是面膜，都是以天然水果为卖点，草莓，蓝莓，蔓越莓和覆盘莓成为当红炸子鸡，每种莓类各司其职，不管是吃到肚子里还是用在皮肤上，让你漂亮又健康 ...

2012-3-31 15:46
三日菠菜食谱减肥餐

菠菜的减肥原理营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。饱肚感餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。纤维质多菠菜所含纤维质高， ...

2012-3-31 15:43
蔬菜健康减肥食谱

蔬菜健康减肥食谱一：小白菜小白菜不但含有丰富的钙质，还且含有人体所需要的的微量元素，例如铁、锰、铜、硒等等，对人体的成长和发育有非常好的作用，而且对抗衰老和神经功能稳定更是有莫大的帮助，常吃小白菜的人 ...

2012-3-31 15:35
柚子减肥法，瘦的美丽

饭前吃半个柚子 1个月就变瘦。柚子的减肥原理比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果 ...

2012-3-31 15:29
苦瓜怎么吃才减肥

怎么吃苦瓜才减肥？那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢？大家来看看营养师是怎么建议的：1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。4、不要 ...

2012-3-31 15:27
不要水肿要瘦身喝水减肥法

1、利于血液循环，促进脂肪燃烧喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！2、内脏机能提升，排除毒素如上页所说，喝热水能提高体内温度 ...

2012-3-13 10:25
红豆减肥食谱

红豆减肥食谱原理：1）红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。2）红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用， ...

2012-3-13 10:21
水果减肥不当易发胖

水果含有丰富的营养元素，以维生素C为主，维生素E、维生素B群、还有矿物质等等。它还富含食物纤维，组织人体产生脂肪，是减肥不可缺少的食物。但是水果绝不是万能的，它所含有的糖分也会使我们变胖的。水果之所以好 ...

2012-3-13 10:13
香蕉饱腹助减肥

明星热推香蕉减肥法香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧？骗人的吧？大家不要不相信哦，香蕉减肥法现在已经成为众多明星热门的减肥方法之一了。像大S，一个对外型的 ...

2012-3-13 10:09
低卡菠菜减肥好帮手

菠菜给你迷人的精瘦型身材营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。饱肚感餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。纤维质多菠菜所含 ...

2012-3-13 09:42
冬瓜排毒食谱健康瘦身15斤

少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动（步行）大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还含有很高的胆固醇！月瘦15斤的冬瓜排毒瘦身汤材料：虾/ ...

2012-2-23 15:36
辣椒减肥食谱身段吃出来

一、尖椒苦瓜材料：2条苦瓜、2个尖椒、3瓣大蒜、2茶匙永川豆豉、2茶匙豆豉辣酱、1汤匙油、2茶匙白砂糖、1/2茶匙鸡精、1茶匙白胡椒粉。制作：1、将苦瓜洗干净切去两头的根蒂，沿着长边平均刨开两半，挖出籽瓤，分别平 ...

2012-2-22 15:10
各种蔬菜的减肥功效

辣椒辣椒能够加速脂肪新陈代谢，避免脂肪沉积在体内。辣椒所含的可溶性纤维是良好的淀粉阻滞剂，能有效组织食物中的碳水化合物被人体吸收。而且这种纤维素在胃部吸水膨胀后，可使人产生饱胀感，从而有效减少摄食量， ...

2012-2-22 15:05
橙子健康减肥食谱

橙子的减肥原理：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而 ...

2012-2-21 09:46
快速减肥5KG的健康瘦身食谱

饥饿慢消化减肥法简介热量低的食物就是营养值高，但是相对而言热量要低，也就是所谓的营养素密度高，就是按照卡路里来评价。举例来说，我们需要吃钙，钙是我们很容易缺乏的营养素，那我们要是用肉来补钙，你需要吃多 ...

2012-2-21 09:43
平衡饮食才能健康减肥

如何保持平衡膳食？第一、少吃一两口，多动一刻钟。这是保持能量摄入与支出平衡的关键。如果活动量大而吃得少，人就会日益消瘦，抵抗力下降;反之，如果吃得多而活动少，人就会渐渐发胖，也会大大增加慢性疾病的危险 ...

2012-2-21 09:41
蜂蜜减肥怎么最健康最有效

早餐：蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消 ...

2012-2-21 09:38
不可不吃的健康减肥食物

1、水是我们生活中人体的必须物，处于减肥期的大家更要坚持水分的摄取。我们每天需要喝2升的水，来帮助我们将体内的废物排出，促进新城代谢，这是饮食减肥中最重要的一环，也是瘦身纤体最根本的基础。但小编提醒大家 ...

2012-2-21 09:36
常吃梨巧瘦身低热量水果

低热量而高营养瘦身水果：梨梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希 ...

2012-2-20 14:44
苹果醋减肥法帮你控食欲排脂肪

苹果醋饮料是以优质浓缩苹果汁为原料，发酵成苹果酒精，然后接入醋酸菌种，用奥尔兰法把苹果酒精代谢为苹果醋，之后再把两次发酵代谢的物质具有的脂香和苹果汁特有的果香融合在一起，调配出1%3%不同酸度的苹果醋饮料 ...

2012-2-19 09:53

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各式莓类水果大解析

三日菠菜食谱减肥餐

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蜂蜜减肥怎么最健康最有效

不可不吃的健康减肥食物

常吃梨巧瘦身低热量水果

苹果醋减肥法帮你控食欲排脂肪

减肥不能吃的水果有哪些热量低的水果有什么

吃黄瓜减肥的方法怎么才能减肥

吃什么水果可以减肥晚上吃苹果能减肥吗

吃苹果能减肥吗减肥可以吃榴莲吗

减肥吃什么水果什么水果含糖低

吃黄瓜能减肥吗黄瓜是通便果蔬吗