水果蔬菜类_减肥食谱

果蔬类

春季减肥必不可错过的果蔬

许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中 ...

2016-4-7 16:40
巧用维C瘦身哪些水果维C含量最多

小编推荐：春季减肥不可错过的6种水果一、维C瘦身原理1、抑制食欲维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种瘦身激素。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你 ...

2016-3-30 09:22
苹果减肥法瘦10斤苹果减肥的正确方法

什么是苹果减肥法苹果减肥法，又名三日苹果减肥法，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身 ...

2016-3-21 15:35
什么是香蕉减肥法推荐3道香蕉减肥秘籍

什么是香蕉减肥法香蕉减肥，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。它的好处是什么1、补充充足的水分，改善体内水 ...

2016-3-21 15:21
春季想减肥就吃时令果蔬减肥果蔬推荐

果蔬除了是天生的减肥名星，它们在对各种疾病的预防、治疗上也是功不可没的。每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色，而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质，这些植物化学物质相互作用，能够更有效对抗疾病。比如，你 ...

2016-3-17 09:02
苹果泡着喝可以减肥吗苹果的减肥功效

一、苹果的减肥功效小编今天给大家推荐的水果就是苹果，苹果算得上是生活中最常见的水果了，一年四季都有，很多人每天都会吃个苹果。苹果的营养价值也非常高，位居世界十大健康水果的首位，苹果的味道酸甜爽口，也是 ...

2016-3-14 09:48
春季不减肥夏季徒伤悲春季减肥蔬菜盘点

春季不减肥夏季徒伤悲盘点春季减肥蔬菜1.卷心菜一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心 ...

2016-3-12 09:57
春季减肥不可错过的6种水果

番茄轻松减肥法番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低(每200克含30卡路里)，所以番茄用来减肥很合适。但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了，因此最好的番茄减肥吃法是：早餐和午餐照食并 ...

2016-3-7 15:46
女性春季减肥首选六种水果

春季是一个甩掉脂肪的好季节，女性朋友一般都会选择水果减肥。下面推荐六种最适合春季减肥的水果。1.柠檬柠檬以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减 ...

2016-3-5 08:33
苹果减肥法 5款食谱吃出好身材

海带泡菜拌苹果材料：苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许做法：苹果洗净后去芯，留着皮切厚片备用，泡菜也稍微切小一点，将泡好的海带切小，与苹果、泡菜搅拌一下，最后撒上白芝麻即可。苹果玉米汤材料：苹 ...

2016-3-4 13:19
低卡路里减肥蔬菜春季最有效的减肥食谱

番茄饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。生菜由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。菠菜每半杯(量杯)只是26卡路里，但维生素A及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入， ...

2016-3-4 10:20
吃土豆真的能减肥吗推荐3款土豆减肥食谱

土豆是一种含有抗性淀粉的食物，这种淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，吸收和进入血液都较缓慢。一个中等大小的蒸、煮或烤土豆的热量大约是90千卡，而同一个土豆炸成薯条以后，所含的能量就能高达200千卡以上 ...

2016-3-3 09:02
春季这样吃竟然可以减肥

春季减肥吃什么蔬菜好卷心菜。一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够 ...

2016-3-2 16:20
春季水果减肥女人最好的瘦身方法

1.甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2.西红柿西红柿含有丰富的茄红 ...

2016-3-1 16:50
红枣养颜又瘦身 5种吃法月瘦10斤

红枣不仅是最佳美容补血食品，还有着很好的瘦身功效哦!下面跟大家分享几款红枣减肥吃法，美容又减肥，月瘦10斤都不是梦哦!红枣美容瘦身功效红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨 ...

2016-2-24 10:54
春季容易水肿怎么办 3种蔬果快速消水肿

饮食不均衡、久坐久站、少运动、班族水肿原因多专家表示，三餐老是在外的上班族，常在不经意中偏食，吃太多加工食品、动物性蛋白质和脂肪，少吃蔬果，导致体内钠、钾离子严重失衡，体内的循环受到影响，整个人开始浮 ...

2016-2-24 09:37
火龙果减肥法推荐3款火龙果瘦身食谱

1.火龙果虾仁的做法先准备100克虾仁，200克火龙果200克、杨桃、香芹和盐取自己的合适的量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺 ...

2016-2-19 17:02
春季吃什么减肥这几种蔬菜帮你排毒瘦身

女性不可缺少的春季蔬菜菠菜肝脏、肠道、肌肤都受益槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。同时，类胡萝卜素的含 ...

2016-2-16 09:47
6种食物帮你搞定局部肥胖

西芹瘦脸西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要 ...

2016-2-15 10:22
春节减肥吃什么？6款杯果蔬汁快速分解脂肪

每年一度的新春佳节马上就要到了，每逢春节，可以说一场美食盛会也即将开始，各色美食应有尽有，大鱼大肉餐餐上桌，各种糖果点心更是拒绝不了，殊不知这样更容易腹胀，消化不良，增加消化系统的负担，并容易长胖。大 ...

2016-2-8 10:01