水果蔬菜类_减肥食谱

果蔬类

晚餐吃什么减肥？推荐4道减肥沙拉

晚餐想不出要吃什么？想要自己做饭怕累，外面吃怕重口味，吃了会长胖。那么该怎么办呢？下面小编给大家分享4道沙拉的做法，做法简单还能轻身，一起来看下吧。蘑菇沙拉材料：白蘑菇、香菇、金顶侧耳各3个，生菜100g， ...

2017-1-12 15:47
蘑菇有神奇的减肥功效推荐6道食谱

蘑菇可以减肥？蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量，同时，蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢，适当吃还能减肥。正在减重、节食的人更可以多选择低卡、低脂的菇 ...

2017-1-12 09:36
吃芦笋可以减肥吗芦笋减肥食谱有哪些

吃芦笋能减肥吗？芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高，但氨基酸组成比例适当。那么芦笋怎么吃才能减肥呢？芦笋的营养价值是什么呢？芦笋怎样吃减肥效果更好？减肥食谱之 ...

2017-1-11 16:41
健康黄瓜减肥食谱再胖都能瘦

黄瓜是减肥必不可缺少的佳品，那么黄瓜到底怎么吃才有减肥效果呢？或者说黄瓜怎么吃减肥效果才最好？下面小编给大家分享4道黄瓜减肥食谱不仅美味做法简单，重点是瘦身功效又强大哦如果你没有时间可以来自己做饭，那 ...

2017-1-11 16:03
无花果有哪些功效可以减肥瘦身吗

无花果在食疗保健方面功效突出，其果肉和叶均已入药，无花果丰富的营养成分还有待科学进一步的开发，未来无花果的药用范围将会更加广阔。因此，食疗选择无花果是非常明智的健康选择。那么，无花果有何用处，可以瘦身 ...

2017-1-10 14:05
不吃苦怎么瘦想减肥多吃这些苦味食物

想要拥有好身材不吃苦受累怎么能行？运动、节食可能让你苦不堪言，那么何不换一种吃的方法呢？常见的苦味食物糖分低、热量低，又可降脂减肥，让你瘦得更容易。苦荞麦苦荞麦属于粗粮一类，膳食纤维减少了肠道对油脂、 ...

2017-1-10 11:08
冬季减肥要多吃这4种蔬菜

多吃蔬菜水果，肯定是有利于身体的健康。而且很多蔬菜水果也是很有帮助减肥的效果。但是每个季节，相应的蔬菜水果都是不一样的。现在已经进入冬季了，那么冬季吃什么蔬菜减肥呢？应该就是很多减肥者所关心的问题了吧 ...

2017-1-10 09:01
减肥不吃饭吃什么水果不能空腹吃的水果

减肥不吃饭吃什么水果？香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，减肥期食用香蕉增强饱腹感，帮助身体补充丰富钾元素，促进钠的排出，减少水肿。不过，香蕉也是高碳水化合物，在水果中热量偏高。不建议不吃饭只 ...

2017-1-9 09:14
只吃水果减肥有哪些危害正确的水果减肥法

水果减肥也是比较受欢迎的一种减肥方法，有的甚至一天三顿都以水果做主食，靠维生素片补充营养也成为不少女性的首选。但很多mm并不知道，长期食用水果在达到减肥效果的同时也伤害了身体的健康，导致营养失衡。下面为 ...

2017-1-9 08:59
芹菜减肥月瘦20斤高纤食物减肥法

芹菜快速瘦身芹菜不单单只是营养价值高的食物，还含有大量的纤维素，可帮助人体消化食物，也能溶解脂肪，帮助身体清理毒素，同时也含有一些特殊的物质，让你的身体不吸收所摄入食物的脂肪，直接将其排除体外，每日一 ...

2017-1-6 09:58
怎么吃山楂减肥一个月就能快速瘦身

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你 ...

2017-1-4 15:38
什么水果减肥效果好推荐8种水果

减肥水果木瓜有木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。坚持每个星期吃一次木瓜效果明显。减肥水果蓝莓蓝莓被称为抗氧化之王，含大量的抗氧化物俗称OPC的花青素 ...

2017-1-4 15:30
晚上吃猕猴桃会长胖吗巧吃猕猴桃减肥

晚上吃猕猴桃会胖吗晚上是可以吃猕猴桃的，而且一般是不会长胖的。猕猴桃的热量是非常低的，而且它的果肉中还含有丰富的膳食纤维，这都是对于消化有帮助的。虽然，猕猴桃中含有糖分，很多人担心晚上吸收糖分很容易会 ...

2016-12-30 09:39
西红柿减肥法要把握最佳时间

吃西红柿减肥的最佳时间1、从季节看：番茄的生长是有季节性的，一般夏天是番茄当季的时候，这个时候吃番茄其营养价值高，也符合自然规律。另外夏天阳光强烈，皮肤容易晒黑，吃番茄还能帮助补充大量维生素C，帮助瘦身 ...

2016-12-30 08:56
喝蔬菜汁减肥有用吗要注意哪些事项

蔬菜汁能减肥？原理是什么？果菜汁断食法不同于其他断食法，蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。生机饮食专家欧阳英表示，在禁食期间，能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及 ...

2016-12-29 10:43
无需节食喝果蔬汁也可以减肥

蔬菜汁能减肥？原理是什么？果菜汁断食法不同于其他断食法，蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。生机饮食专家欧阳英表示，在禁食期间，能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及 ...

2016-12-26 10:13
冬季芹菜减肥食谱教你如何边吃边养生

芹菜减肥法：凉拌芹菜叶先将芹菜叶子都摘下来，洗干净后晾干水，加入胡萝卜、青瓜丝、海带丝一起放入开水中煮一下就捞上来，最后淋上沙拉酱就可以了。芹菜煲将芹菜摘洗干净后，切成一寸作用备用，在用豆腐干浸水后切 ...

2016-12-22 13:25
晚上吃猕猴桃会长胖吗巧吃猕猴桃能减肥

晚上吃猕猴桃会胖吗晚上是可以吃猕猴桃的，而且一般是不会长胖的。猕猴桃的热量是非常低的，而且它的果肉中还含有丰富的膳食纤维，这都是对于消化有帮助的。虽然，猕猴桃中含有糖分，很多人担心晚上吸收糖分很容易会 ...

2016-12-22 09:00
生吃茄子可以减肥是真的吗？

茄子的营养价值1.茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克。 2.茄子维生素P能增强人体细胞间的黏着力，增 ...

2016-12-21 11:20
晚餐西红柿减肥法加速燃脂

很多MM为了减肥，晚餐吃得很少或者不吃，其实晚餐选择吃西红柿，比不吃晚餐效果更好。小编还给大家推荐了3款美味西红柿减肥食谱，每天轮换着吃，美味享瘦两不误。番茄的减肥优势：1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维， ...

2016-12-20 15:49