减肥路上最大的敌人是自己 管住嘴迈开腿

春天，美女们都想在春天将自己冬天积累的一些肥肉减掉，夏天可以穿上自己喜欢的时装，露出自己的曼妙的身材。所以，很多的女性就踏上了漫漫减肥之路。

可是，这条路绝对不是那么好走的，没有相当的毅力和准备，基本上完不成减肥的目标，所以，很多人都半途而废了，还有一些人采取一些极端的做法，让自己在短时间内瘦下来了，但是，之后还是迅速的反弹回去，还有可能比以前更胖了，所以，减肥路上的酸甜苦辣也是偿遍了，也没有瘦下来。

这么多人减肥，为什么有一些人就可以成功，更多人以失败告终。而且，成功的人永远是少数人，而失败的人却是大多数。其实，减肥中最大的敌人是我们自己，在减肥这件事情，人是可以掌控一切的，一切的主动权在你的手中，你可以选择减肥的方法，现在减肥的方法实在是太多了，不乏有很科学的减肥方法，于是，你要甄选一下，科学的而且适合自己的就用，这个权利是你自己，你有权选择任何方法，当然前提是不伤害健康。

选择方法之后，就是执行这种方法，这才是问题的关键所在，很多失败的人往往想减肥的时候兴致勃勃，天天叫着要减肥，可以真正要实施的时候，总是打退堂鼓，总是今天推明天，明天推后天，最后别人一句不用减的话可能就彻底放弃了。这就是行动永远跟不上承诺的表现，很多人真是还没开始就结束了，怎么可能减肥呢。

方法也选择了，计划也做了，于是减肥之旅开始了，几天过后，感觉总是很不舒服，没有了美食，每天还要不停的运动，所以，感觉到并不是那么的简单，当看到别人可以大快朵颐的吃着美食，当看到别人可以坐在沙发上美美的看电视或者是手机，突然感觉浑身无力，非常的疲惫，于是，想减肥的兴致就下降了，想一想何必这样苦自己，放着美食不敢吃，很多的时间还要锻炼，何必呢，不就是胖了一点嘛，没什么了不起，于是，从接下来的一天又开始恢复以前的饮食状态，减肥宣布失败。

说到底，减肥之所以不容易，是因为这些肉不是一天长出来的，所以，想一天瘦下去也不可能，其实，减肥并不难，难的就是自己这一关，减肥只需要做两件事情，一是管住嘴，二是迈开腿，这两个关键都是自己说了算的。如果，你能够做到这两点，你无论如何都会瘦下来的。

1、管住嘴。就是减少每天饮食的摄入量，如果之前每天吃一斤主食，那么想瘦就要减少量的摄入，同时，还要注意选择食物，多吃一些清淡的，少吃油炸的或者大鱼大肉类食物。

2、迈开腿。就是增加运动进行脂肪燃烧，选择适合自己的运动坚持到底，比如跑步、游泳、瑜伽、快走、跳舞等等。