体重基数大的人减肥不能做这项运动

减肥是一件需要很有毅力的事情，当你早早起床跑步的时候看到别人还在幸福的睡觉，当你在吃水煮青菜的时候看到别人还在幸福的吃着大鱼大肉，内心肯定会忍受不住诱惑。但是，当你捏着肚子上莫名其妙多出来的三两肥膘然后再看看别人纤细的身材也许你就妥协了，是的，革命还未成功减肥还需努力!

长期的肥胖给你带来的影响可能已经渐渐变淡了，但是对你生活的影响肯定日益增加，比如身边的追求者越来越少了，喜欢的衣服能穿上的也越来越少了，每年的体检报告越来越厚了。

也许瘦下来不能让你变的更美，但是一定可以让你变的更加自信。前两天在微博上看到一家网红店在招百万年薪的大码模特，这让许多胖子都沸腾了起来，小编也表示心跳加速了下。但是!人家要的是体重在180斤以上的美女胖子!这让我们这些不上不下的中等胖子情何以堪!所以不要再想着天下能掉馅饼了，赶紧瘦下来才是王道!

体重基数大怎么减

对于一些体重基数大的人减肥最主要的方法是靠饮食和运动，在运动上不能选择跑步。因为体重基数大跑步的话对于膝盖的伤害很大，所以尽量选择走路减肥，每天晚上去运动，再报个瑜伽班或者在家里做仰卧起坐等等。等到体重瘦下来后再开始跑步，报个健身房。

运动的过程说起来总是有点轻描淡写的，但是只有你认真的去实施了，才能知道这期间的艰辛是没有经历过的人无法体会到的。特别是体重基数大的人很容易感到劳累，开始运动的时候会比较辛苦，这个时候就要靠自己的毅力才有可能瘦下来了。

体重基数大的人在前期瘦的会比较快，瘦下来后你会发现整个人都轻松了，每天不需要再拖着几十斤的肉到处跑，还有就是会变的自信。在这个看脸的社会，如果你没有漂亮的脸蛋，那么就要有个让人回头的身材，这样才不枉年轻一场。

体重基数大减肥注意事项

体重基数大的人想要减肥还需要注意一些事项，那就是千万不要选择跑步减肥，就算是去健身房也最好不要选择跑步机，可以选择一些比如瑜伽等比较温和的运动。运动强度也要循序渐进不要保持一层不变的运动这样很容易让身体产生习惯。