运动10分钟等于出汗1小时？暴汗服靠谱吗

最近网络上忽然间疯狂的涌现出一个网红产品——暴汗服。据说穿上它运动10分钟，相当于出汗一小时，就连众多女明星也为之疯狂，那么这个暴汗服真的有这么好的效果吗?

如果按照这个暴汗服的减肥理念来说的话，就相当于是说流汗等于减肥。那么是不是说蒸桑拿也有减肥的功效了?桑拿和暴汗服相比更加容易出汗吧?

按照专业的健身教练的说法是说，其实穿上这种暴汗消耗的并不是体内的脂肪，而是体液以及水分。也有医生表示，长期穿这种不会透风的衣服对健康并不好。大量出汗可能会导致身体缺水严重的还可能导致脱水晕厥。想要减肥首先就要明白一个道理，流汗并不代表减肥。

由此可见，这网红暴汗服不仅不能减肥还有可能给身体健康带来极大的危害。

我们都知道，运动后出水量的来源主要有两种。一种是脂肪消耗后所产生的水分，还有一种是体内本身的水分。我们在运动的时候，身体的温度会升高，而体温升高就会产生汗水，这是体内本身的体液。可以知道的是，由脂肪消耗反应所产生的水消耗的很少。

出汗越多并不代表减肥效果越好

在开始减肥的时候也会遇到一些类似的问题，比如跑步跑了一小时后体重下降了点，是不是说明体内的脂肪被消耗了啊。其实只是体液被消耗了。不信你补点水体重就能补回来了。而且这些水分也不是脂肪消耗所产生的水分。

有的人要说，脂肪消耗后不是会产生水分和二氧化碳吗?虽然是这样，但是脂肪消耗所产生的水分会进入内环境参与生命的活动，所以能排出去的水分非常的少。所以运动所流的汗，并不是脂肪分解成的。

也有一些小伙伴，在选择减肥方法时候，喜欢选择什么包保鲜膜减肥这种极端的减肥方法。保鲜膜包裹会大量的出汗，可大量出汗后也有可能导致人体缺水，从而导致电解质紊乱，从而出现脱水晕厥等现象。

所以，在运动的时候不仅不能选择暴汗服，还应该选择一些透气性比较好，容易散热的衣服。像那种暴汗服闷出汗那什么的，你们确定穿着这个运动会舒服?所以，还是趁早放弃用暴汗服快速瘦下来的这个念头吧。如果真的要减肥，还不如在平时的时候少吃点火锅烧烤什么的。