减肥只吃盐能瘦吗？瘦身成功的秘诀

为了减肥很多人都快把自己的逼疯了，像是节食减肥或者不吃主食减肥等等，只有你想不出的，没有人做不出的，但是最后成功瘦下去的却很少。

最近微博上都被一些明星的减肥给承包了，先是大S的减肥食谱，接着是姗姗的减肥再然后就出现了杜江吃盐减肥法。如果说前面两个女明星的减肥食谱不是我等这些凡人可以体验的，那么杜江的这个吃盐减肥就更加不适合了。但是还是不乏有一些网友效仿起这样的减肥方式，开始了晚餐只吃完的艰难路程。

但其实，减肥期间盐吃太多并不好，这也是为什么大多数的减肥餐都是各种水煮菜品的原因。那么为何要强调减肥期间要少吃盐呢?因为如果加分期间摄入太多的食盐的话，有可能会减弱肾脏的排毒能力，能尔使得钠在体内滞留，从而导致水分被留在体内形成水肿。

还有一点就是，如果减肥期间每天摄入的盐过多的话，还会降低我们身体的基础代谢，看到这也许有很多人要问，那么为何明星吃盐就可以瘦呢?看到了《红海行动》里面杜江硬汉的形象，对于杜江瘦身成功也是有目共睹的，难不成还是明星和常人的体质不同?

当然不是，之前在微博上也看到了，杜江之所以能在21天的时间里将体脂率从原先的14%降到6%除了吃盐还有大量的运动。

吃太多盐虽然会降低我们身体的代谢，使得水分在体内滞留，但是盐同时也可以帮助我们把体内多余的脂肪以及肌肉里面的水分给逼到体表。这个时候在通过一些跑步运动或者是蒸桑拿的形式把这些水分给排出体外的话，练出来的肌肉才会更好。

所以说，吃盐并不能减肥。只是吃盐算是减肥路上的垫脚石，也就是减肥前期的步骤。想要真正的瘦下来还是得靠合理的饮食调理以及运动才行。

对于一些没有时间运动的上班族来说，想要靠运动减肥似乎有些困难，但是好在不需要一整天都在工作，所以如果真的打算减肥的话，也是可以利用一些空闲的时间，比如上下班的路上，或者是下班的时候可以做一些有氧运动，或者是在睡前或者早上醒来后做一些瑜伽运动。

同时也要注意饮食的调理，上面所说的吃盐减肥法建议大家轻易不要去尝试，吃太多盐不仅不利于健康还有可能把控不好还会出现水肿的情况。日常饮食还是建议大家以清淡为主。