不吃饭减肥伤害大 这3点需要注意

肥胖成为困扰女性的日常问题之一，很多女性为了快速追求瘦身，不惜通过“绝食”或者不吃东西，来达到减肥效果。但其实这样的减肥方法不仅对身体毫无帮助，反而更容易反弹，如果一旦因为太过饥饿猛吃的话，那时候反弹的体重会比绝食之前更胖，不仅如此，不吃饭减肥的伤害远远不是只有反弹而已，以下几点危害节食减肥的必须要警惕!

一、胃部下垂

节食减肥对身体的伤害最直接的，就是对胃部的伤害。人在一天中三餐是正常的，但是强迫自己不进食后，产生的胃胀痛、胃胀气，以及饿过头后毫无食欲，这些都是胃下垂的症状。如果是胃下垂的轻度症状，最多是胃部不适。但是如果发展为重度，那么恶心呕吐、便秘等等症状都会相继出现。

二、贫血

贫血的发生和不吃饭很有关系，如果突然的减少食量后，血液的供给也会不够，同时身体的营养也会跟不上。这个时候血液中血红蛋白和红细胞就会相继减少，到一定程度后就会发展为贫血。贫血的症状也会由头晕、心悸、心慌、面色发白发展为昏迷等等更严重的后果。

三、记忆力减退

如果不吃饭后对人体供给减少，无法满足脑部脂肪消耗的需求时，脑部工作效率也会大打折扣。并且营养不足也会影响到脑部发育，严重的还会损伤脑细胞，这些都会对记忆力很有影响。

以上这三点只是不吃饭减肥的危害中的一小部分，长久来看，对人的免疫力也会受到很大影响。而其实追求过分的苗条，其实对身体也并不好。过度的瘦不仅仅不美观，也会引发身体的其他疾病，下面就来介绍以下，过度瘦之后的坏处有哪些。

一、脱发

脱发不仅仅是工作压力，以及不规律的生活导致的，很大一方面是因为对蛋白质和脂肪的需求不够满足，所以进而才会发展为脱发，而身体过瘦的人无法满足体内机能的各项需求。

二、骨质疏松

骨架小身材又过分苗条的女性，发生骨折的几率是正常人的一倍以上。因为身材过瘦的女性体内的雌性激素不足，从而影响了骨头和钙质的结合，而让骨头的营养越来越少，越来越脆弱。

三、子宫脱垂

对于很多非常瘦的女性来说，子宫脱垂的风险也是非常大的。因为腹部没有足够的脂肪可以保护子宫，导致子宫朝阴道下降，子宫颈也跟着下垂，甚至下垂到了阴道外面，这样的情况就叫子宫脱垂。

所以身材过胖和过瘦其实对身体都没有好处，正常的应该是属于标准身材，并且勤于锻炼，即使体重不轻也都是肌肉，而不是虚胖的肥肉，这样也可以远离不少疾病，同时身体素质也增强不少。而为了减肥不吃饭这个行为，更是错上加错，减肥需要长期的坚持，一个月瘦4斤左右才是比较合理的。