这些常见的减肥方法让你越减越肥

随着互联网的普及，现在减肥的方法也是非常的多，随随便便上网查一下就会有各种各样的减肥资讯充斥着你的眼睛，但是并不是所有的减肥方法都适合你。有的减肥方法可以让你越来越瘦，而有的则有可能让你越来越胖，你是否也有过这样的经历?下面跟着小编一起来看下吧。

1、饥饿减肥法

有很多的小姐姐为了减肥会采用一些比较极端的减肥方法，虽然饥饿有可能让你的体重下降，但是这些降下来的体重大多数都是体液，脂肪只占有极少数的一部分。且这些极端的饥饿减肥法会让你的肚子处在长期的饥饿状态下，所以一旦到了下一餐就会摄入更多的热量，如果你不能及时消耗掉这些热量就有可能转化为脂肪堆积在身上，从而导致更加的胖。

最好的解决方法是，学会科学的计算每一餐摄入的卡路里，并且尽量以清淡为主，饮食清淡是减肥的一大主要前提。减少甜食的摄入以及含盐量食物的摄入。

2、熬夜、节食

熬夜是现在很多年轻人常常会经历的事，有的是被动加班不得已要熬夜而有的则是主动熬夜减肥，其实熬夜和节食一样，首先减下去的并不是脂肪，而是身体上的水分，而不是真正的在燃烧脂肪，所以当你停止节食的时候，身体必然会开始反弹。

长期的节食还有可能导致身体肌肉含量的流失，身体肌肉含量下降就会导致基础代谢率下降，这样一来想要减肥就会更加困难，这也是为什么大多数人节食减肥最后却越来越肥的主要原因。

最好的解决方法就是，不要节食，三餐坚持正常饮食，可以选择半断食的减肥方式。一周选一天来作为断食的日子，这一天不要吃主食，可以吃一些水果来替代，这样不仅可以减少热量的摄入，还能有效的清除掉体内多余的垃圾毒素。

3、针灸

针灸减肥是中医减肥的一种，中医在我们的生活中应用的越来越广，在减肥上面人们也越来越信任中医。针灸减肥主要是通过调节人体的内分泌，来抑制肠胃蠕动的，不过这种方法还需要配合一些减肥食谱来使用，也并不一定就适合任何人。

最好的解决方法是，根据自己的体质来减肥，去对症下药，最好是通过营养师定制一个适合自己的减肥食谱，这样可以让你的减肥效果加倍。