长期吃太撑会还会短命 可惜很多人不知道

为什么别人有胸、有腿、有屁股还有腰而你就只剩下肉！

经常会听到别人说你是不是吃饱了撑的，之前一直觉得这句是贬义词现在仔细琢磨下，这句话对减肥一族来说还真不是骂人的话。就像大夏天的别人跟你说哪凉快哪待着是一个道理。很多病都是因为没能关注自己的最，吃饱了撑出来的。

仔细想想你自己有多久没有出去运动下了，是不是每次运动后摸着自己的肚子后悔？每次吃多了除了有点累就是开始犯困啊，如果偶尔被迫走了一两万的步数第二天就开始浑身酸痛了。如果是的话，小编只想很负责任的说句，在这样下去，大罗神仙都救不了你。

下面小编给大家看两种典型的吃饱了撑了的情况，赶紧来看下吧。

1、疲劳

一下子吃进去很多的食物，会造成消化系统的负担加重，这种情况一般出现在吃自助餐之后。花了大把的钱吃自助餐每个人都希望能吃回本，否则就会觉得亏了。殊不知，你一旦吃多了后，消化系统就会几种力气去帮你解决消化的问题，这样以来就会降低其它起卦的功能，身体会快速进入疲劳的状态，还有可能加重大脑的负担。

有研究显示，经常吃多的人，大脑的反应会变的迟钝，还有可能加速大脑衰老。

2、胃病

很多城市人都有胃病的困扰，这跟暴饮暴食就有很大的关系。长期吃太撑最直接的危害就是加重肠道的负担，从而造成消化不良。胃被加塞很多食物，胃粘膜也会被破坏，从而会出现胃酸过多和胃溃疡等等。

3、肥胖

这个是最常见也最容易被人忽略的问题，没错就是肥胖。人们总是担心长胖，但是却控制不住自己想要再多吃一点。肥胖一旦形成接下去的一些疾病也会跟着接憧而来。多余的热量长期在体内没办法排出去就会出现脂肪肝、糖尿病以及心血管疾病等等。

那么怎么控制自己吃撑呢

运动是最好的抑制食欲的方法，不知道大家发现了没有，在健身后的一个小时内，你的食欲好像就会受到了抑制，反而不想吃东西了，这样就对了。强度适中持续时间超过半小时的运动可以帮助我们很好的控制食欲。所以适当的运动可以帮你远离食物的诱惑，也会转移你的注意力从而帮你控制食欲。