苗条和丰满不可兼得？减肥不减胸的方法

想要瘦下来就要牺牲掉胸部的三两肉，这是很多减肥人士要面对的事情，如果减肥不减胸是每个女生的终极梦想，谁也不想成功瘦下来后胸部缩水或者下垂，那么要怎么做呢？

胸部大部分都是由脂肪构成的，随着年龄的增大，脂肪的比率还会加大，所以脂肪对于胸部来说尤为重要，而减肥就是要减脂肪，所以这两者就出现了冲突，不仅如此很多女生发现，每次减肥先瘦下来的都是胸部，那么这是为什么，跟着小编一起来看下。

减肥胸部先瘦下来的原因

想要减肥的时候胸部不缩水，首先要判断自己是属于哪类型的胸部。女性的胸部主要分为两种，一种是脂肪型的而另外一种则是乳腺型的，脂肪型的胸部会随着你第一天减肥就开始缩水，而乳腺型的胸部则不容易瘦下来。怎么判断自己是脂肪型的胸部还是乳腺型的胸部呢？你可以仰躺在床上，如果胸部变平了那么就是属于脂肪型的，如果胸部依然保持坚挺那么就是乳腺型的。

正如一句话，减肥先减胸，长胖先胖屁股。乳腺型的胸部一般都是来自遗传，这个类型的妹子不管怎么节食减肥胸部也不会有明显的缩水，如果你是属于这类型的美眉那么恭喜你了。就算胸部瘦下来了也还有方法再涨回去。

生活中脂肪型的胸部还是居多的。而脂肪型的胸部也会比较吃亏，身材胖，虽然你胸部也大，但是随着你身材瘦下来了，胸部也开始变的平平了，这是因为你的胸部充满了脂肪，在减肥的同时，身体最先瘦下来的地方就是胸部。

脂肪型胸部怎么减肥不减胸

如果你一开始减肥胸部就一点点变小，那么不要着急，换一种减肥方法，这类型的美眉建议以运动为主，节食为辅的减肥方式，这样胸部缩小的几率会相对小一点。

运动的时候选择适当的内衣

为了避免在运动时引起晃动，在运动的时候不要选择有钢圈的舒适的内衣，这样可以让你告别压痕，也能保护胸部不会下垂。

适当的运动

有的妹子为了快速减肥，就喜欢选择剧烈的运动，这种运动不但有可能会让你的肌肉拉伤，还会过分的消耗掉胸部的脂肪。

在减肥的同时可以多补充些胶原蛋白，完美的乳房是有弹性还不粗糙，因此应该多摄取足够的胶原蛋白让乳房变的更加有营养。