什么人容易长肥胖纹 你有肥胖纹吗

很多女性在瘦身取得一定成果之后会却发现自己皮肤上忽然出现了很多难看的褶皱，这让不少女性还没从喜悦中回过神来就不由得沉浸于皮肤失色的忧伤中去了。这些讨厌的褶皱让很多女性减完肥后依旧不敢穿短裤短裙外出，只能穿着长裤长裙来遮挡这些褶皱。这就不由得让许多人都感到困惑了，这些肥胖纹是怎么形成的？为什么会长这样难看的褶皱呢？有没有办法预防或者消除呢？

肥胖纹好发人群：不论男女老少都有可能出现的就是肥胖纹，不论是身材肥胖的人，或因减肥而瘦下来的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖纹。

肥胖纹好发部位：肩膀、颈部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，同样会出现数条不规则的条纹。

因为肥胖纹的产生是不分男女老幼的，所以本期爱美女性网小编所推荐的消除肥胖纹的减肥方法可是男女老少通用的哦。而且，爱美女性网小编还会从各个方面入手，从全方位消除肥胖纹。

皮肤褶皱从何而来？

这些皮肤褶皱俗称肥胖纹，是由于减重的速度太快，皮肤会因无法应付体内脂肪迅速减少的变化而产生绉褶、条纹，如果想不留痕迹的减重的话，就必须要严格控制体重下降的速度。

专家建议，燃烧1kg的脂肪需要消耗7700卡的热量，所以如果是每天摄取2000卡的人，减少一半的摄取量，每天1000卡，大约也要7天才能减少1kg的脂肪。事实上，1000卡也是减重控制饮食的热量下限，低于这个数字就可能会有营养不足或瘦得太快的情形。所以你也可以藉由同时增加运动量来控制，譬如，只少吃500卡、但增加活动量多燃烧500卡，同样也是消耗了1000卡。

专家tips：每个人以1星期瘦1kg为最大限度，否则在瘦下来的同时，就可能获得肥胖纹等意外礼物呢！

你有肥胖纹吗？

肥胖纹按照轻重的不同可以分为四级：

肥胖纹绿灯：不论是躺著或者站立，甚至用手挤压，揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态，表现良好，安全过关，不过也要继续保持哦。

肥胖纹黄灯：皮肤外观看起来很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便会看见肥胖纹状，表示下半身已经开始出现肥胖纹组织。

肥胖纹红灯：身体躺平时看不出有肥胖纹状况，不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折，引时肥胖纹组织已经影响身材美观了，该采取行动了！

肥胖纹警报：最严重的程度莫过于此，不论躺下或站立都能清楚看见肥胖纹组织分布，这下可得好好正视问题了。

如果你真的出现了较为严重需要重视的肥胖纹，那就赶紧跟着爱美女性网小编肥胖纹消除作战计划吧，轻松消除肥胖纹，还你紧致好身材哦！

如何预防或消除肥胖纹？

有氧运动除脂法

记住，是做轻松可以燃烧脂肪的有氧运动，来加速血液的循环。例如骑脚踏车、慢跑、跳绳、跳韵律舞或是游泳等等，而不是做锻链肌肉的重量训练。几乎所有的女孩子进健身房，都会担心一个问题，就是会不会练出一身结实的肌肉，让自己看起来更壮？所以，知道自己该怎么运动得法，来消除脂肪和橘皮组织，并且藉以紧实肌肉、修饰身材线条，真的十分重要。

关于运动的频率，美国运动医学会推荐正常人应该在每周健身2-5次，如果你以前没有健身习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。不要因为追求快速效果而大量运动，那样对身体是没有好处的。