体重超重一定是肥胖吗？微胖者如何减肥

肥胖的危害逐渐增大，很多人对于肥胖的认识还很不全面，常常错误的自以为懂很多，比如体重超重一定就是肥胖吗？其实这个问题就跟你是人，但是人不一定是你一样，体重超重不一定就是肥胖，但是肥胖一定是体重超重。

在现实生活中，有不少的减肥运动员由于长期锻炼的原因，全身上下的肌肉都格外的发达，这些人的体重都有轻微超重的现象，但是身体并不脂肪过度储存的现象，那么你能说他们是肥胖者吗？肯定是不能的。不过在大多数的情况下超重一般也就意味着身体有脂肪过度储存的情况，也就意味者肥胖，这也是为什么有很多肥胖者不需要测量体重人们一眼就能看出肥胖。一般来说需要用测量体重来确定肥胖与否的都是轻度的肥胖，这才需要考虑测量体重的。有的人为了判断自己的肥胖程度从而选择适合自己的减肥方法也会来测试体重，过着在减肥的过程中来观察自己的减肥成果时也会来测试超重的百分比。

很多人看到这里觉得既然超重不一定是肥胖，那么那句流传很久的“女人体重上三位数是没有未来的”这句还要不要奉为减肥的真理呢？不要过分看重体重这点的前提是你是爱锻炼的人，并且保证自己的体脂率是在正常范围，对于正常人或者一般情况而言，体重超重的直接后果就是肥胖。所以如果你只是一个正常的人，并且运动量很小的话，控制好自己的体重还是很重要的，不过小编表示小编的身材就属于很瘦但是体重还是超过三位数，为此小编还一度郁闷了数月，不过想着想着就想开了，所以具体如何还是要根据自己身体的体脂率来减肥才比较标准。

如果你的体重偏高但是身材不会肥胖的话，那么请不用担心继续保持，如果你的身材微胖但是体重还是在正常范围内的话，也要记住控制自己的饮食，不要放任自己继续长胖，也许有人要问微胖者如何来减肥呢？那么请记住一个真理：管住嘴，迈开腿。这几年来之所以一直能保持着好身材就是靠着这6个字挺过来的，我可以你当然也可以，为了美好的明天，为了自己喜欢的人，有什么理由不让我们管理好自己的身材呢？