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26岁到30岁的女性要如何减肥
26-30岁新陈代谢的速度开始下降 如果维持和从前一样的饮食习惯、运动,你会发现自己慢慢在发胖,或者体重没变,腰围、臀围却变粗了。运动时,你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃,现在显得力不从心。这个阶段 ...
2012-11-14 14:36
女人减肥的误区有哪些
女性的健康关乎整个家庭甚至整个社会未来的稳定、健康,因为一个女性把自己照顾好了,就能带动整个家庭的健康。所以我说,有的时候健康讲座不管是给谁组织,家庭成员里的女主人一定要来听,这个作用是非常巨大的。女 ...
2012-11-14 14:34
21到25岁的女人要如何减肥
21-25岁身体渐渐饱满起来 而且不如以前爱动爱玩,稍不注意就会变成很结实很壮的体形,而且肌肉的强度和可塑性开始下降,这一阶段更应加强锻炼,否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。瘦身方法:应该多参加形体健 ...
2012-11-14 14:32
20岁的女人如何健康减肥
身体功能处于鼎盛时期 心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源。所以一定要注意坚持锻炼身体。瘦身方法:坚持锻炼,主要是胸部、腰背部、大腿和臀部 ...
2012-11-14 14:30
女人利用保鲜膜减肥会引起哪些并发症呢
很多女士喜欢用保鲜膜减肥,但很多人都不知道保鲜膜也分类,有的可以用、有的用了之后却会对身体造成不好的影响,甚至影响生育能力。这种影响不好的保鲜膜就是PVC膜,它不能用于包裹熟食、油腻的食物 ,更不能高温加 ...
2012-11-14 14:28
女人如何利用饮食减肥
要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可 ...
2012-11-14 14:25
引起女人肥胖的陷阱有哪些
陷阱一。和丈夫吃同样的饭结婚以后,你会发现,你的食谱跟丈夫一模一样,甚至饭量也一样。男人身材高,运动量也大,所以吃的多。在共同生活中,女人要时刻当心不要饮食过度。如果你外出吃饭,要一杯饮料,一道素菜就 ...
2012-11-14 14:21
30岁的女人如何健康远离肥胖
分析人到30发胖原因:1、生理方面人在30-35岁之间,各个器官的机能开始下降,如心脏的机能、呼吸系统的机能,而且相应器官的代谢也自然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿 ...
2012-11-14 14:17
女人如何不运动也能减肥
1、增加睡眠时间增加一个小时的睡眠时间,你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现,那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。2、笑一笑来自翻得 ...
2012-11-14 14:16
哪些减肥方式会让女人变老
随着年龄的增长,女人们往往要在身体和脸蛋之间作个选择,往往减肥进行到一半或已达成目标都会发生这样尖锐的矛盾,肉是掉下去了,可人显得比以前苍老,感觉一夜间老了10岁。很显然,每一次减肥,脸上和身体的脂肪都 ...
2012-11-14 14:13
30岁的女人为什么容易发胖
分析人到30发胖原因:1、生理方面人在30-35岁之间,各个器官的机能开始下降,如心脏的机能、呼吸系统的机能,而且相应器官的代谢也自然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿 ...
2012-11-14 14:11
女人如何科学的减肥
怎样科学减肥,越减越年轻,越减越漂亮!均衡节制饮食是美体的关键。一日三餐摄入食物的比例是:早饭50%,午饭30%,晚饭20%,晚饭后绝不能进食,每餐八分饱既可,以清淡为主,多吃蔬菜和鱼类,节食但不能损害健康, ...
2012-11-14 14:10
日本女人是如何减肥的
1、矿泉水为了补偿减肥中的营养不均衡,每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水,并用它沏茶。2、减少盐的摄入海鲜含有天然盐分,如果觉得不够咸,再加点日本黄豆酱调料就足够了。3、 水果每天要吃两个新鲜水果,并记住 ...
2012-11-14 14:08
让女人变衰老的减肥方法有哪些
分析人到30发胖原因:1、生理方面人在30-35岁之间,各个器官的机能开始下降,如心脏的机能、呼吸系统的机能,而且相应器官的代谢也自然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿 ...
2012-11-14 14:06
女人少说话也能减肥?
为什么少说话还能减肥养血呢?原因在于,我们说话靠的是气,少说话可以避免耗气。人说话发声,虽出自喉咙,但却是体内气息推动声带的结果。气足说话时声音洪亮,像那些大嗓门的人,都中气十足。如果身体里的气不充沛 ...
2012-11-14 13:57
女人最健康的减肥方法有哪些
1.游泳实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。2.手法按摩实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟 ...
2012-11-7 12:41
影响女人减肥效果的因素有哪些
很多女性朋友们或许都会发现,明明比一样肥胖的他更努力的减肥,可偏偏他成功了,自己还是肥妹一个。是不是男生减肥总比女生要快,要容易呢?别急,小编为你解析女生在减肥路上犯了哪些致命伤,阻碍你减肥。1.情绪化 ...
2012-10-30 09:10
女性盲目减肥易导致月经不调
半年前,一位女中学生因身体肥胖开始节食,几乎与荤食无缘。一段时间后体重大大减轻。正当她沾沾自喜地为自己庆幸时,苦恼却接踵而至。她竟然几个月不来月经。医生提醒:这是盲目减肥造成的后果之一,应尽快恢复正常 ...
2012-8-23 22:43
学生怎么才能健康减肥
无论什么时候,总有无数女孩默默启动了自己的瘦身计划,大学女生们更是乐此不疲。近期刊登在美国《营养学杂志》的一篇调查研究便将目光锁定在了她们形形色色的减肥行动中。这项研究调查了185名18~24岁大学女生的节 ...
2012-8-23 12:15
经期减肥从主食开始
一、调整经期主食开始减肥从经期结束后,已经回复经期前体重的日子开始,并且还要从体重降低最多的那天开始。一天中要改变两顿平时的饮食习惯,不过也只需要稍微调整一下主食就能帮你减到1公斤。如果一天里没有看到 ...
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