人群减肥_产后减肥

人群减肥

产后减肉肉得注意几大误区

误区1：把希望寄托在产后服减肥药减肥茶上这做法最不被鼓励。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时会影响人体正常代谢。新妈妈应补血补气；减肥药属利水利尿的物品，一直服用这类下 ...

2010-9-3 14:08

产后减肥
怀孕期减肥该怎么做

怀孕期间做到均衡膳食非常重要，千万不能以给孩子充分的营养为借口来乱吃东西，要注重食物纤维和蔬菜的适量摄取来避免便秘，还要充分的摄入铁和钙。如果怀孕期间过于肥胖，更容易导致难产及其他妊娠期间易发疾病。怀 ...

2010-8-27 14:19

产后减肥
产后如何恢复光滑的小腹

女人怀孕除了喜悦之外，还会有一种莫名的忧虑，就是害怕宝宝出生之后，身体发胖、身材走样、皮肤变丑等问题。产后妇女常见腹部问题产后妈咪常见的一些腹部问题包括：1. 皮肤松弛：怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长 ...

2010-8-24 16:07

产后减肥
10大产后瘦身方法恢复火辣身材

不可单一食品减肥苹果减肥、葡萄减肥、酸奶减肥等很多单一食品减肥的方法，常常在快要被人遗忘时又重新流行起来。单一食品减肥是在短时间内集中摄取一种食品，所以很难有效消除体内脂肪，会导致营养失调，甚至还可能 ...

2010-8-13 08:58

产后减肥
啤酒肚的“末日”

盛夏来临，你眼前是否已经出现那幅久违的景象：滋滋流油的羊肉串、鲜红的麻小，还有冒着白雾的冰镇啤酒。当然，随之而来的，还有那要命的、那救生圈似的啤酒肚，不过，不要紧，马上就给你推荐抢救方案。适当的饮食 ...

2010-8-6 16:48

男士减肥
产后瘦身让你恢复辣妈身材

不止是明星妈妈，普通女子都希望生完孩子能快速恢复苗条身材，但是对于生产过后的妈妈们来说，要减去怀孕期间增加的肥肉其实也不容易。很多新妈妈在生产后，除了忙于照顾宝宝，最关心的就是身材是否能很快恢复。产后 ...

2010-7-30 16:46

产后减肥
回复孕前好身材新妈咪产后瘦身方法

饮食逐渐控制，忌盲目进补怀孕期间，为了宝宝提供营养孕妇会胃口大开，进食量倍增。但产后已经没有那么大的需求了，怀孕期间积攒的脂肪也足够转化为乳汁，所以产妇要自己控制饮食，不控制就会巩固脂肪，盲目进补更会 ...

2010-7-30 16:13

产后减肥
产后饮食瘦身方法

一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，并且，一些孕妇在怀孕期间不注意控制体重，导致产后 ...

2010-6-16 22:46

产后减肥
坐在椅子上也可以减肥

长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。悄悄地在椅子上进行吧! 1 坐在椅子上，双手抱头，双肘 ...

2010-5-7 22:31

白领减肥
如何拯救啤酒肚？

盛夏来临，你眼前是否已经出现那幅久违的景象：滋滋流油的羊肉串、鲜红的麻小，还有冒着白雾的冰镇啤酒。当然，随之而来的，还有那要命的、那救生圈似的啤酒肚，不过，不要紧，马上就给你推荐抢救方案。首先，适当 ...

2010-5-7 15:07

男士减肥
产后瘦腹操

大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过318个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会 ...

2010-5-6 14:35

产后减肥
产后快速瘦身6法

每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做? No.1 每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最 ...

2010-5-6 14:32

产后减肥
哺乳期减肥三大误区

新妈妈们除了为宝宝的到来而喜悦外，是否也在为走形的身材而苦恼呢? 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。首先，新妈妈 ...

2010-5-6 14:07

产后减肥
妊娠引起的肥胖怎么办？

妊娠引起的肥胖，有人称作母性肥胖综合征(MaternalobesitySyndrone)，是指妇女由于妊娠时因下丘脑功能紊乱引起代谢障碍特别是脂肪代谢障碍。认为引起这一综合征的发病机理可能是由于妇女在妊娠时由于下丘脑功能发生 ...

2010-5-6 13:57

产后减肥
产后如何减肥而兼顾哺乳？

产后既要尽到母乳喂养的职责和义务，又要保持孕前苗条的身段是可以做到的，应从控制摄入量和加强锻炼着手。具体地讲，可从以下几点着手： 1、产后食补是需要的，但不宜摄入过多，更忌大补特补，以免营养过剩，脂肪 ...

2010-5-6 13:49

产后减肥
产后如何运动减肥？

产后不少孕妇的腹部松驰，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替 ...

2010-5-6 13:29

产后减肥
产后瘦身妙招快速恢复好身材

推荐阅读：产后健康瘦身的10个妙招产后减重忌口最重要很多人看到市面上五花八门的减肥产品总是东买一点，西吃一点，纳闷为何自己无法像广告中说的一样，轻轻松松地减肥成功。其实减重没有快捷方式，重要的还是要改变 ...

2010-4-2 17:19

产后减肥
最适合白领的减肥套餐

早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。上午加餐：香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内 ...

2010-3-23 15:32

白领减肥
男人必看如何消灭啤酒肚

营养方案总原则：少食多餐，饮食控制减肥者总是处于饥饿状态并不是一种好现象，这会使你在下一餐时不知不觉吃的过饱。建议你少量多餐，在上午、下午和运动后安排合理加餐，会减轻你的饥饿感，也更容易在正餐时吃到7 ...

2010-3-18 15:31

男士减肥
产后减肥首选8种降脂食物

1.苹果其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。2.地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富 ...

2010-3-17 15:14

产后减肥