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白领减肥

上班族最常用的减肥方法 7招摆脱肥胖

很多人都认为办公室里的OL们干着最轻松的事拿着丰厚的薪水，其实OL才是最忙碌最辛苦的，每天坐在办公室里几乎没有空闲的时间，由于长时间的坐着，身材变得肥胖臃肿，想减肥也只能利用下班或日常生活，下面就为忙碌的 ...

2016-4-29 13:47
上班族减肥是节食好还是锻炼好

Target：我想穿上小一码的衣服!建议：坚持节食严格控制卡路里的摄入更容易让你减去脂肪和体重。统计数据显示，不节食、仅靠锻炼减肥的人们在半年甚至长达一年的时间里，只能减去约2%的体重。我们可以通过一个简单的 ...

2016-4-26 10:28
久坐妹子的福音 9个动作轻松瘦下半身

虽然不能每天运动，但是回家躺在床上如果你还不能动一动的话，那可真就是无可救药的懒姑娘了!别变成240斤的大胖子再追悔莫及好吗!每年都舔屏维密天使，看看自己也是落差感有点大，泪目。闲话不表，以下9个动作，每个 ...

2016-4-26 09:11
越忙越胖 4大妙招应对过劳肥胖

什么导致过劳肥1.久坐不起，基础代谢率低你清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐下滑。而运动是改变基础代谢速度的重要方式。但是，上班族久 ...

2016-4-21 09:44
上班族用什么减肥方法最快

白领最快减肥方法1、hold住你的蟹臀据美国一名减肥专家建议，上班族女性在久坐工作后，容易引起腰酸背痛，只要你想活动自己的身体，可以让肌肉做做运动：踢腿、动臀、下腰和肩部练习。而做这些就只需要一个地板和一 ...

2016-4-19 09:53
上班族如何瘦身最快 OL瘦身秘籍

饮食方面在减肥过程中，早餐特别重要，吃的营养，会带给你整天的减肥源力。如果不想完全靠节食减肥的话，中午你可以吃的饱一点，这样晚餐你就可以少吃一点，以免下午回家吃晚餐前，饥肠辘辘的肚子吃什么都特别好吸收 ...

2016-4-14 09:45
办公室减肥运动每天只需10分钟

办公室运动减肥方法 1、将楼梯当做健身房即使你已经超忙了，还是可以藉由爬楼梯来加速新陈代谢以及脑内啡分泌。试试第一段阶梯先一次踏两阶，接下来一段每一阶都踏，并且加快脚步。这能让你每天都挤出一点时间来运动 ...

2016-4-8 10:15
办公室白领减肥微运动推荐

办公室微运动推荐 1、超级有效的解乏方法延展你的身体双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏!2、利用自己的自力来锻炼。地 ...

2016-4-8 09:20
久坐易导致梨型身材该如何瘦身

梨型身材：梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说，减肥是个艰巨的任务，尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。尽管如此，梨型身材却有着得天独厚 ...

2016-4-5 09:05
白领必知的午餐食谱让你越吃越瘦

抗衰老抗癌食品西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质 ...

2016-4-1 17:01
OL久坐易导致梨型身材如何瘦身

西洋梨型身材平常总是喜欢用长版上衣、裙子来遮住大屁屁、粗粗腿吗? 梨型身材最大的特征是：下半身肥胖，尤其臀腿部分最为明显，经常久坐的ol们可别大意!灭脂对策：想远离梨型身材的纠缠，肌力和有氧运动两者要交互 ...

2016-4-1 10:13
春季最适合白领的减肥方法

白领容易发胖的主要原因问题一：喝水太少。水是我们体内代谢最重要的载体，一旦少了，废物就会存留，成为增重的祸根。常听到有些OL说这忙的，一上午都没喝口水，这可万万不行。这不仅关系到体重，还关系到肤色肤质 ...

2016-3-24 13:27
白领“久坐不动”也会引起便秘

引起便秘的主要原因包括一下几点：便秘原因1.久坐不动的办公白领一族久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。便秘原因2.吃得过于精细，生活条件好了，城市 ...

2016-3-23 08:58
腰粗臀肥都是久坐惹的祸白领怎么减赘肉

久坐对减肥的影响对于上班族与白领来讲，坐一整天是件稀疏平常的事，可你知道久坐对我们的身体健康有着多大的危害性吗?a.影响体能水平，削弱运动效果美国学者研究发现，连坐2个小时，会抵消身体运动20分钟所能锻炼的 ...

2016-3-21 09:29
爱美白领春季减肥不妨试试这些方法

白领必要的春季健身计划 1、步行上班瘦身。步行是世界卫生组织公认的最佳运动减肥方式。对于没时间锻炼的上班族，平时上班下的步行期间就成为最佳的锻炼方式。把步行放入你运动减肥计划中吧。上下班期间正好的交通的 ...

2016-3-21 09:11
最适合白领减肥的4个瑜伽动作

1.双腿背部伸张式伸展背部强健内部器官伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也能强健消化器官和呼吸系统。动作要领：双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展;呼气，手臂带动身体向前向下 ...

2016-3-16 09:38
白领午餐带这些一周狂甩10斤肉

怎么才算健康的减肥餐? 第一步：制定减肥目标在选择或制定减肥餐单之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内，这是有公式可循的：用体重(公斤)身高(米)的平方，得 ...

2016-3-8 09:00
白领午专属减肥法让你时刻都在瘦

上班减肥法上班前1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得赖床等于留住脂肪，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。2.好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天 ...

2016-2-22 09:02
白领摆脱虎背熊腰的方法

攻克腰部赘肉1、挺身坐在椅子上，两手抓握在左右腰骨处。双脚并拢。背部挺直，两眼目视前方，收腹挺胸、2、上半身向后倾斜，挺直背部，骨盆前凸。接下来，背部向前弯，骨盆随之后移。骨盆在前凸的过程中，腹部挺起。 ...

2016-2-17 09:54
常做7个动作坐着也能瘦

7个动作坐着也能瘦1.夹张纸做法：准备一张很薄的书，放在两腿之间，用膝盖夹住，稍稍用点力，大概坚持3-5分钟即可。优点：用最简单的办法有效锻炼大腿内侧肌肉。2.抬抬膝做法：椅子只要坐前面的1/3，然后轻松的把膝 ...

2016-2-5 08:46