减肥后停经怎么回事 知道真相吓一跳

肥胖对身体损伤极大，首先会让人看起来很肥头大耳的，显得非常油腻，没有一点美感帅气存在。其次，让人行动力下降，随便走几步路就觉得喘。最后也是最为重要的，那就是肥胖的人，更容易患上脂肪肝、心脑血管疾病。总而言之，肥胖没有好处必须要尽早减肥才行。部分女人减肥之后发现停经了，这是怎么回事呢？建议女人们来看看，以免尽早解决问题。

减肥后停经怎么回事？

1、过度节食

一些女人减肥的时候，选择节食减肥。也就是一日三餐，只吃中午一餐，早晚都不吃。或者说一日三餐，每一餐都吃一点点。长时间身体没有获得足够的营养物质，会给身体带来极大的损伤。因为人体需要营养物质地支撑，没有营养不足就无法支撑身体运转。

当身体无法正常运转的时候，为了维持身体基本功能，就会关闭一些次要的功能，比如说卵巢分泌减少，从而影响月经，造成停经问题。

2、运动过度

很多人选择运动减肥，通过锻炼身体肌肉，促进脂肪燃烧而达到减轻体重，恢复身材的目的。这是个好方法，但是不能运动过度。一些为了快速达到减肥效果，每天运动量超过了身体的承受范围，进而容易造成停经问题。

之所以运动容易导致停经，那是因为运动过程中身体会产生有助镇静，让人持续产生快感的物质。而这种物质堆积在身体里的时候，很容易导致垂体分泌功能出现问题，最终影响月经。

3、乱吃减肥药

一些女人为了能够快速瘦下来，选择吃减肥药达到效果。吃减肥药一开始体重下降得很快，但是时间长了体重不降反升，月经也变得不规律。不仅月经时常推迟，甚至停经了。

之所以吃减肥药减肥会停经，那是因为减肥药中激素含量高，会打乱激素水平，从而破坏内分泌系统。要知道内分泌系统与月经有密切联系，内分泌失调了，就容易出现月经问题，比如说月经不来了。

女人正确减肥的方法？

1、要自律

很多女人减肥不成功，在于不自律。每次减肥都是三分钟热度，坚持几天就放弃了。减肥是需要长期坚持的，而且不管是饮食控制还是运动锻炼，都必须每天合理安排，按照减肥计划去做。不然的话，是达不到减肥效果的。不自律的话，就算瘦了也容易反弹。

2、养成按时排便的习惯

很多女人出现肥胖问题，那是因为长期便秘导致的，这使得女人们肚子突出，腰腹非常粗壮。因为便秘会导致肠道内堆积大量的粪便，这些粪便本来应该排出去的，却一直堆积在身体里，体重自然会增加。

所以说想要减肥，女人要先改善便秘问题，比如说早起之后要喝杯温开水，还要定点上厕所，不管是否有便意，都要在厕所蹲几分钟。还要记得多吃新鲜的蔬果，它们含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助身体排便。

3、注意饮食

减肥人群需要注意饮食，因为很多人肥胖源于暴饮暴食，若是整天吃大鱼大肉等油腻的食物，很容易导致身体内堆积脂肪，让身体日渐肥胖。减肥期间必须忌口高糖分、高脂肪类的食物，这些食物最容易让人体长肉。