女人过胖影响特别多 怎样减肥才是对的

大部分的女人，想要拥有好身材，必须要后天塑造。而且现实生活中，身材好的女人，都是经过了各种方法保养才得以保持好身材的。因为女人过胖比较会影响形象，降低女人颜值，还会影响女人们的健康。所以说，女人过胖是很有必要进行减肥的。那么女人过胖有什么影响？该如何减肥呢？建议女人们花点时间来瞧一瞧。

女人过胖有什么影响？

1、影响月经

肥胖的女人，体内激素水平波动大，很容易导致内分泌失调。而女人的月经与内分泌有联系，内分泌失调的女人，势必会影响月经。所以说，肥胖的女人，往往月经非常不规律，从来没有准时来过，甚至推迟好几个月，给女人们带来了极大的困扰。

2、容易患皮肤病

肥胖的女人很容易患上皮肤病，头部、腋窝等皮肤多褶皱的地方，最容易出现皮肤病。比如说红色发痒的湿疹，让女人们瘙痒难耐，若是用力抓挠，把皮肤抓烂了，还容易造成感染，诱发皮炎。

3、容易得阴道炎

肥胖女人非常容易患上阴道炎，因为她们的身体代谢糖分时容易出现异常情况。当阴道内的糖原堆积过多时，细菌就更容易繁殖生长，进而导致阴道内菌群失衡，最终诱发妇科炎症。

4、外阴瘙痒

肥胖的女人，大腿往往比较粗壮，两只腿的根部皮肤距离很近。在日常走动的过程中，大腿根内侧很容易遭到摩擦，还容易摩擦外阴皮肤，进而导致外阴皮肤出现疼痛感，烧灼感。若是还喜欢穿紧身内裤的话，外阴就会被包裹得过于紧实，容易患上湿疹、外阴炎等病症。很容易出现外阴瘙痒症状，导致女人们夜晚难以入眠。

5、影响生育

肥胖的女人容易患上多囊卵巢疾病，而这种疾病则会影响月经和排卵功能，非常不利于生育。所以很多肥胖的女人，结婚多年不孕时，就医抗病的时候，医生会要求女人减肥。而且还会根据女人的体重，要求女人大概减肥多少斤，再开始受孕会比较好。可想而知，肥胖的人不容易怀孕。

女人过胖该如何减肥？

1、远离奶茶

奶茶可是很热门的饮料，很多女人出门时必须要喝杯奶茶。这种饮料虽然好喝，但是不能喝太多，尤其是不能每天都喝，更不能每天喝好几杯。因为奶茶中的糖分非常高，常喝容易导致体内糖分过量，热量也会不断堆积，身体无法将大量的糖分和热量，在短时间内消耗掉。在体内堆积的时间越久，就越容易转为脂肪，让人体发胖。

2、摩擦腹部

每天花点时间摩擦腹部，可以让堆积在肚子上的脂肪慢慢地削掉，进而恢复苗条的身材。其中，摩擦腹部的方法是这样的：将手洗净，然后将除了大拇指意外的四个手指合拢在一起，再贴着腹部皮肤，按照顺时针方向，绕着肚子画圈摩擦皮肤。而且摩擦时要用点力，才能刺激腹部的穴位。

3、做仰卧起坐

很多人女人最肥胖的部位是腰腹部，肚子大的好像怀孕了一样，腰围也很粗，买衣服特别难买。建议每天做几分钟的仰卧起坐，能够帮助消耗腹部脂肪，有助腹部减肥。