减肥胸变小了怎么办 做好6点减肥不减胸

因为胸部挺拔代表了一个女性的健康和曲线美，胸部太小的话让很多女性不开心。可是，胸部主要也是脂肪组织构成的，如果减肥的话这个部位会变小是非常正常的，那既然人们减肥只是希望减掉赘肉多的地方而不希望胸部变小，那就要想办法阻止胸部变小，那减肥发现胸部变小该怎么办？接下来给大家介绍一些防止减肥中胸部变小的小妙招。

1、保证在减肥中摄入更多的蛋白质。

减肥期间脂肪摄入的少了，会促成身体各个部位的脂肪的分解，胸部也是在所难免，因此，想要减肥中胸部不变化，那就要在饮食上下功夫，因为构成乳房的不仅是脂肪，还有胶原蛋白，所以，在减肥的过程中一定要多吃蛋白质含量高的食物，这样即使减肥胸部也不会变小。

2、运动时一定要穿内衣。

减肥的过程中难免要进行一些运动，在进行这些运动的时候一定要穿内衣，要保护好我们的胸部，这样可以避免下垂，胸部一旦下垂也会变小。

3、千万不要选择节食减肥。

一旦节食，脂肪大量的被分解，那胸部就会变小。因为节食切断了脂肪的摄入，也切断了蛋白质的摄入，脂肪缺少了这两种营养物质，就会变得干瘪了。

4、多吃一些含有VE的食物。

在减肥的过程中要学会食物营养的搭配，如果不希望自己的乳房变小，可以多吃一些VE含量高的坚果类的食物，这些食物可以为人体补充VE，而VE也被称为生育酚，是女性不能缺少的维生素，VE还有抗氧化保护我们内分泌的功能，所以，减肥期间可以适当的摄入这些食物，比如可以吃一些板栗、松子、开心果等食物，但是一定要控制量，因为这些食物油脂的含量也是很高的。

5、吃一些木瓜。

虽然人们对木瓜是否能够丰乳还存在一些疑问，但是，木瓜的营养价值还是很高的，而且热量也比较低，比较适合减肥的女性吃，多补充一些维生素至少对我们的乳房是不会有伤害的，不求丰乳只求能够维持原来的大小就好。

6、吃肉。

因为肉类也是蛋白质含量较高的食物，千万不能减肥就不吃肉，那样的话我们的胸部会缩水，要坚持吃肉，当然不要吃肥肉，可以吃一些瘦肉，建议吃一些牛肉、鸡胸肉、鱼肉或者虾肉，因为这些肉类脂肪的含量少，但是蛋白质含量高，对保护我们胸部的大小不变有很大的帮助。

减肥是健康的举措，但是胸部绝对不能变小，以上就教给大家阻止胸部变小的一些方法，其实这些方法在不减肥的时候也是可以使用的，会让你的胸部更加的健康和挺拔。