6种减肥可以吃的零食 好吃还不长胖

都有很多喜欢吃零食的人来说，减肥最大的阻力就是点心和蛋糕，而要想戒掉这些，对于吃货来说，几乎是不可能的事情，要下定一个很大的决心。特别是很多女性朋友都非常喜欢吃零食，尤其是甜的点心，虽然知道吃甜食会发胖，可就是控制不住自己的嘴巴。在减肥的过程当中，最忌讳的就是吃高热量的食物，不过有时候肚子太饿了，又不知道该吃什么好。其实在日常生活当中，有一些食物是在减肥期间吃不胖的，可以帮助我们解解馋，也可以让我们更好地起到减肥的效果。

第一、巧克力杏仁奶

根据最新的研究报告当中发现，巧克力杏仁奶当中比牛奶含有更多的钙元素，并且它的碳水化合物只含有两克。可以说这一个零食是你在吃的时候不用感觉到罪恶感的巧克力饮品，在喝着一个巧克力杏仁奶的时候，还可以加入一些肉挂，因为肉挂能够帮助我们起到抑制食欲的作用。

第二、圣女果

圣女果吃起来的时候就像吃糖果一样，一颗一颗的，但是却不会像糖果一样含有大量的糖分，深深女果所消耗的热量比我们知道的其他水果还要多，另外，在圣女果里面有丰富的维生素，c锌元素以及番茄红素和其他的抗氧化剂，不仅不会增加肥胖的同时，还能够保持我们皮肤水嫩，有光泽。

第三、豆腐干

在豆腐干里面，最突出的营养成分就是高钙，而豆腐干最大的特点就是营养均衡，在豆腐干当中，蛋白质，脂肪以及碳水化合物一样都不缺，但是又一样都不多。根据计算得知，100克的豆腐干当中含有三百三十六千卡的热量，并且含有700毫升的钙，但是它的脂肪含量却不足16克，所以多吃豆腐干的话并不会出现发胖的情况。

第四、牛肉干

牛肉干里面富含着丰富的蛋白质，并且含有血红素铁，另外，锌元素以及各种B族维生素含量也比较高，不仅吃了不会发胖，同时能够帮助我们补脾胃，强筋骨，以及补益气血。

第五、橄榄

橄榄上的是办公室零食榜单中不可缺少的品种之一，橄榄不仅能够帮助我们止咳去痰，止渴，另外，在橄榄当中含有丰富的有机酸能够促进我们消化液的分泌，帮助我们更好地消化。感染更加适合在餐后吃，另外，橄榄能够给我们带来清新的口气，如果中午的时候吃了比较重口味的食物，吃一颗橄榄药，我们的口气也能变得更加的清新。

第六、冻干苹果

最近冻干苹果，非常的火热，是最受欢迎的零食之一。在众多的减肥榜单上面，我们都能看到冻干苹果的存在，原因是在于冻干苹果这一个零食可以补充我们镁元素，另外，对于我们减缓工作压力也很有帮助。更加重要的是，这一种零食非常方便携带，并且在学校的时候不会留有任何的气味。