你的大脸可能是你自己造成的 怎么瘦脸好

很多女性都希望自己漂亮一点，再漂亮一点，更漂亮一点。印象中漂亮的标准是一副瓜子脸或是鹅蛋脸，因而脸大也就成了很多女性的烦恼，其实生活中，不注意一些习惯是会让脸越变越大的。而这些习惯和下面的这些因素有关。下面小编带大家去了解一下吧！

一、磨牙

磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，脸型发生变化，影响美容。而且磨牙的力度大了，牙齿的伤害也大，下颌关节也会出现功能紊乱。

应对tips：做瘦脸操：

1、就像吹泡泡一样，将嘴鼓起来，尽量鼓大些。。坚持10秒。；再让嘴收瘪。。《坚持10秒。（每天10次，即可。）

2、缓慢抬头，看天，将舌尖，往上伸..《坚持10秒》再将舌头收起来，闭上嘴，缓慢低头。。坚持10秒（每天10次）

3、用双手把脸上的肉往上提，次数自定，但两边做的次数要一样。。（坚持2礼拜。）

4、读“O”坚持10秒。再读“E”坚持10秒。（每天10次。）

5、下巴尽量往上抬，做到，抬不上去了，为止（每天20次）

6、两手握拳，沿脸部，从下晚上砸。。要慢慢砸，才出效果，力度中等。。次数自定。（坚持2礼拜。）

二、面无表情：

脸大和表情也有关系吗？是的！如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

三、笑不露齿

对自己牙齿没有信心的人，不喜欢做太大的面部表情，笑容也变得不自然，这样便容易脂肪堆积！此外，笑起来只动嘴角，面颊肌肉不动的人也尤其要注意。

四、担心眼周细纹，笑的时候也不眯眼

因为担心眼周产生细纹，所以笑起来故意睁大眼，非常不自然，让表情肌越来越僵硬。

五、每天面对着电脑

这是导致脂肪性大脸的元凶！工作空隙不妨念念拼音动动嘴巴，下意识的多锻炼面部肌肉。

六、习惯假笑

所谓假笑就是嘴角不自然地上扬。并不是只要笑就能活动表情肌，这很容易导致嘴角产生皱纹。

七、睡前喝水

虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿。

此外，用肩膀和下巴夹着接电话、不良睡姿等都会使你的脸变大喔。所以平时生活应该注意啦！

大脸怎么办？

运动

运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。慢慢的你就会看见清晰的轮廓。

清淡饮食

平日三餐中多吃那些清淡的、可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，那么就拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品。

保持良好的日常生活姿态：改善自己平时走坐卧等日常姿态。

还有更靠谱的瘦脸妙招---瘦脸针

瘦脸针就是利用肉毒素阻断神经肌肉的传导，使单纯性肥大的咬肌松弛、麻痹，最后萎缩从而达到瘦脸目的。通常一周后起效，最佳效果出现在注射后一个月左右，药效维持时间一般为半年左右，最长时间可维持10个月。

当然并不是所有人都适合打瘦脸针，瘦脸针只针对于咬肌大造成的“大腮帮子”人群。

还有更靠谱的瘦脸妙招---面部吸脂

对于皮下面部脂肪比较厚的姑娘，减肥又很难减掉的，可以选择面部吸脂。