脸好大啊 怎样才能快速瘦脸呢

为什么你会脸大？

一、脂肪堆积

脸上看起来肉肉的，总爱吃零食惹的祸。有道说，想要减肥，就要管住嘴巴。

二、面部水肿

手脚冰凉，并且脸色不好，总是显得憔悴的样子。晚上吃夜宵和喝水也会导致面部水肿，因为夜宵中的盐分的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。

三、年龄赘肉

随着年龄的增长，脂肪流失，脸上肉松松的，捏起来没有充足弹性。

四、脸形歪斜

左右脸不是非常对称，笑起来可以看到嘴唇或者一边脸有些歪斜。

脸大有“药”救！推荐有效瘦脸方法

一、饮食瘦脸法

1、炒芹菜豆腐干

芹菜是瘦脸的冠军食品，这也是一点也不夸张的哦！芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。

材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。

做法：

1、豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出；

2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透；

3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟；

4、加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

2、鲜榨葡萄柚汁

葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。

做法：

1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状；

2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。

3、木瓜牛奶果汁

木瓜牛奶是非常美味的瘦脸和减肥饮品。木瓜也被称为乳瓜，有非常好的去脂功能，对于脸部肥胖的女士来说，是非常不错的选择，同时还含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也非常有效。

材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。

做法：

1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状；

2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

二、瑜伽瘦脸法

瑜伽是很多女性减肥瘦身必选的一项运动，而对于我们瘦脸的工作，瑜伽同样能够提高非常好的功效。而且面部瑜伽不仅能够帮助我们的瘦脸，还能够帮助我们提升脸部线条，帮助消除皱纹，让你的巴掌脸变得更加美丽。那么下面我们就一起了解下瘦脸瑜伽的八个步骤吧。

1.用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。

2.重复用大拇指按压眉头以降低眼压。

6.拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次

7.双手放在肩膀上，再左右摆动8次

8.用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。

三、沐浴瘦脸法

大家都知道高温沐浴可以有效瘦身，原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。

四、运动瘦脸法

运动是一种很好的锻炼方法，不仅能帮我们强身健体，对瘦脸也是很有效的。因为运动可使身体大量出汗，水分迅速排出体外，毒素也随着汗液排出，从而减少脸部水肿的情况，达到瘦脸效果。