瘦脸小秘笈 塑造美丽小脸

脸部运动开始喽!

1，请您先坐下来，将双腿放平，并把双肘顶在膝上，然后双手手掌合拢弓起呈环状，将面朝下靠在手掌中。

2，然后放松劲部肌肉，让手掌支撑头部全部重量，这项放松动作非常重要，因为头部的重量可产生足够压力来有效排除体内毒素。

3，接着以手掌托住头部，以额头承受手掌的压力，此动作可舒展脸部皱纹并避免新皱纹产生。

4，以手掌盖住眼部，并将眼部完全遮盖。且运用头部的重量来达到消除眼部浮肿及改善黑眼圈和鱼尾纹的效果。另外此姿势亦可助您放松压力，消除疲劳。

5，以手掌托住双颊，然后稍微张开手指间距，露出鼻部，此动作通过手掌的压力帮助把毒素排出体外，并达到修饰脸颊线条的效果。记住，脸型较圆的人可特别加强做此动作哦!

6，以手掌托住下巴，手指握住双颊，然后将颈部放松，且脸部重量于双手中，手腕靠拢，让手指于全脸移动。此动作可帮助脸部特别是肥胖者排除毒素，并预防双下巴的产生。

7，最后，张开双手，以手掌握住双颊及耳后，持续数秒即完成脸部运动了。

做此脸部运动时，每个姿势最好保持5-10秒钟，且整套运动要重复2-3次，平常可利用看电视，泡澡，中午休息的时间来做，花很少的时间，轻松变成梦寐以求的小脸型。

预防脸部细微皱纹的按摩秘诀

大家都知道为了预防脸部的细微皱纹的生成，要适当地做脸部按摩。可是按摩可不能随便按按就可以的，不正确的按摩反而导致皱纹的生成。虽然有点麻烦，但为了让自己更加年轻漂亮，可千万不要偷懒哦!

1，首先准备好按摩膏(可以购买您喜欢的任意品牌的按摩膏)。按摩之前要把脸部洗净，再用化妆棉让皮肤充分地吸收化妆水之后可开始按摩。

2，用双手的无名指来完成按摩。人的无名指是所有手指当中最不容易用上力的手指。按下去的力度尽量放轻，轻轻碰到皮肤即可。

3，鼻梁上面有细小的皱纹的人也可采用反方向按摩，也就是从下往上轻轻的带上去。

4，按摩的同时使用中指轻轻刺激穴位，可达到更好的效果。不仅是按摩时，平时也可轻轻按穴位刺激脸部，可促进脸部血液循环。此按摩方法简单效果佳。

5，按摩时间大概在10分到20分钟左右即可。之后加上用微波炉热过的毛巾敷脸，效果更加。切忌!毛巾千万不要热到烫伤脸部皮肤的程度。按摩结束后，用化妆棉或化妆纸把按摩膏擦掉。

6，化妆品的使用顺序为：化妆水-按摩膏-乳液-眼霜-营养霜-保湿霜-防晒霜。

如果条件允许的话，尽量每天都做此按摩，保证您比周围的人更加年轻更加漂亮。

多吃瘦脸食物效果更佳

胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。