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臀部快速减肥的小妙招

现在由于人们的物质生活相对较好，因此许多人容易被肥胖的问题所困扰。而肥胖的其中体现之一就是臀部肥大。那么对于爱美的女性而言有什么比较好的瘦臀方法呢?下面给大家介绍臀部快速减肥的小妙招，供大家参考。臀部 ...

2015-1-18 08:39
想要迷人翘臀不能不坚持的几种锻炼

S型的身材一直被认为是女性比较完美的身材。那么在日常的生活中该如何的做才能拥有紧致的翘臀呢？下面我们一起了解下几种能帮助我们拥有翘臀的几种方法吧。穿高跟鞋很多女人都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋不止可以让女性看 ...

2014-8-19 07:47
简单有效的瘦臀与提臀的锻炼方法

拥有傲人的S型的曲线一直是许多爱美的女士们所追求的。但是由于各种原因大多数的女性的臀部都比较松弛，那么我们有没有什么比较好的方法能瘦臀提臀呢？下面我们一起来看看吧。减臀肥肉据介绍，这个运动可消除臀部上 ...

2014-8-13 08:17
真人示范10分钟提臀操

屁股塌的穿什么裤子都难看，小编都手把手教你提臀动作了，你还不学还能怪谁呢?Step1俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反复做15次，可以保持臀部和大腿弹性，塑 ...

2014-8-12 09:23
拥有迷人翘臀的几种提臀运动

S型的身材曲线是许多人梦寐以求的，而翘臀是其中不可缺少的环节。那么我们该如何才能拥有傲人的翘臀呢？具体的锻炼方法是怎么样的呢？下面我们一起来了解下吧。盘坐压腿首先让身体坐下，保持坐姿然后上半身向前倾， ...

2014-8-12 08:55
3组动作翘臀露出微笑曲线

臀部下垂的原因随着年龄的增大，人们普遍出现臀部下垂的问题。但是，年龄的增大不一定就会导致臀部下垂。我认为，导致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉松弛，不能够完全支撑起臀部脂肪。因此，仅仅通过节食减肥是起不到 ...

2014-8-4 14:03
轻松赶走办公臀塑造完美曲线

一次爬两格楼梯美国私人健身教练科奈尔基恩及英国私人健身教练马特罗伯茨设计了以下臀部锻炼法。爬楼梯不要求快，一步迈两层台阶，慢慢爬可充分伸展大腿根部肌肉跟臀大肌，锻炼屁股的弹性。不过上半身姿势要挺直，不 ...

2014-4-29 11:02
4招摆脱难看鸭梨臀

4招摆脱鸭梨臀鸭梨型身材的女性往往上身窄小，屁股肥大，这种身材往往很难买到称心的衣服。现在就教你4个简单的运动，帮助你摆脱难看的鸭梨臀。1、小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚 ...

2014-4-13 07:30
六式翘臀的瑞士球健身操

瑞士球富有弹性，用瑞士球来配合健身练习能增加运动的乐趣。下面这套瑞士球健身操是针对臀部的练习，每周练习3次，或者选择其中你最喜欢的3个动作每天练习，即可拥有紧实翘臀。提臀动作一：1. 仰卧在垫子上，用双脚 ...

2014-3-12 08:45
如何按摩赶走臀部脂肪

臀部脂肪多，容易下垂、松弛而且显得PP大，这对于追求形体美的女性来说，无疑是无法接受的。完美的臀部应该是没有多余赘肉、紧实、有弹性且形状好的，然而臀部的脂肪恰恰是这些的大敌，因此，想要让臀部变得结实有形 ...

2014-1-7 11:15
塑造性感翘臀的5个动作

衡量一个美女性感的标准绝对少不了翘臀，什么样的臀部才算性感翘臀?屁股大但是臀部的肉松松垮垮或者臀部扁扁平平这些绝对算不上翘臀，完美的翘臀是臀部肌肉紧实挺翘，跟胸部其实是一个道理。下垂的臀部不仅没有形状 ...

2013-12-25 13:29
丰乳肥臀塑造性感翘臀13招

丰乳肥臀固然是性感的标志，但臀部下坠却会是女人的噩梦，不但会让你看上去肥胖臃肿，还会显得干瘪苍老。那么有什么方法能让女人拥有性感的翘臀呢?首先就是要运动，保持臀部肌肉的丰满了，下面我们就为您介绍几种提 ...

2013-12-4 10:43
一个月打造性感翘臀的5组动作

第一组1. 站在地上，右脚站直，左脚向前，脚尖向上抬起;2. 双手抱在后脑勺处，目视前方;3. 用右脚支撑身体，左脚向左上方抬起伸直;4. 身体其他部位保持不动;第二组1. 右脚微微向前移动一点，左脚向后伸出，脚尖点地; ...

2013-11-29 09:58
塑造性感小翘臀的7个动作

明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让我们来为你支招吧!只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀咯~~ ...

2013-11-21 14:39
可以塑造性感翘臀的5个动作

女性丰满的臀部让人觉得性感美丽，穿衣也会更加得体优雅，所以很多女性都梦寐以求。丰满并不代表着臀部宽大肥硕。今天我们一起来学习5个塑造臀部线条的动作。1.撑地前倾让身体俯跪在地上，然后把双手垂直向下支撑， ...

2013-10-28 10:40
上班族有哪些提臀妙招

：从早到晚坐在办公桌旁的OL，通常长期缺乏运动导致的臀部已经变形了。事不宜迟，办公室一族们立即开始提臀运动吧！以下是小编介绍的办公室一族提臀运动法，希望能对您有所帮助。一、双腿后踢完美实现提臀效果该提臀 ...

2013-3-2 20:22
怎么睡觉让你拥有完美臀部

东方女性不像西方人，有又翘又圆的臀、腿曲线。如何才能打造性感美臀呢？下面为大家详细介绍，床上提臀运动，帮助您修炼成绝世美臀。1、躺卧运动最好卧室因为有软乎乎的床，所以最适合躺、卧的运动。（而地板上也可 ...

2013-3-2 20:18
居家有哪些运动方法有助于提臀

一个养眼的女性除了五官精致漂亮，更受关注的就是身材。怎样减肥才能让身材玲珑浮凸，其实，只要简单六个动作就能满足你的愿望。下面就让小编教你，居家提臀运动，助你打造性感曲线！整套翘臀操能够锻炼支撑在骨盆周 ...

2013-3-2 20:16
5个方法让你拥有迷人翘臀

提臀方法一：转腿坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。提臀方法二：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅 ...

2013-2-17 16:49
怎样动出你的美臀

性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心 ...

2012-11-21 20:03