瘦腿_瘦腿方法_腿部减肥

瘦腿

打造修长美腿的6个方法

1、游泳人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节 ...

2011-10-19 14:10
10个让腿变粗的坏习惯

小编推荐：4种见效最快的减肥方法10个让腿变粗的坏习惯你有几个呢?1、饭后经常坐2、喜欢翘脚3、不喜欢做运动或讨厌走路的人4、站一整天后没有适时按摩小腿5、每天用淋浴洗澡6、爱喝冷饮7、常穿不合脚的鞋走路8、喜 ...

2011-10-17 14:07
秋季快速瘦腿的10个秘诀

推荐：15种最有效的减肥食物 5个减肥方法让你必瘦无疑一、保鲜膜瘦腿1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出 ...

2011-9-29 11:07
急速瘦腿的5个小妙招

美腿秘技一：每天抬腿30分钟，萝卜不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲 ...

2011-9-28 10:59
每天10分钟快速瘦大象腿

1、选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。2、滴10滴左右在手心里。3、两手用力搓，直到手心微微发热。4、搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。5、将精油涂满要刮痧的地方，刮小腿涂小 ...

2011-9-21 15:00
急速瘦腿的5个必杀技

瘦腿的5个方法瘦腿秘技一：每天抬腿30分钟，萝卜不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。瘦腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环方法：洗澡时，先以冷 ...

2011-9-21 14:55
最有效的瘦大腿方法

1.两手扶着门框，全身放松，然后抬起一条腿，与地面成45度角既可.也就是大家正步走的时候踢腿的那个高度.然后弯曲小腿直到不能弯曲为止，用力向前甩去，直到不能甩为止.一定要用力，前提是如果膝盖有伤或者是有病的 ...

2011-9-19 09:47
小腿要怎么有效减肥呢？

坐着踮脚坐在椅子约1/3处，用力踮脚，脚尖着地，停留1015秒后回落。此动作也可以在脚下搁几叠杂志或找一个高起的平台，脚跟回落后继续向下踩，直到小腿肚感到酸胀。重复此动作约10次，此动作随时可以做。心决：在做 ...

2011-9-19 09:39
肌肉型大腿要如何瘦腿呢？

找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有 ...

2011-9-19 09:26
下半身快速减肥的小妙招

3分钟快速细腰运动：1.准备毛巾一条;2.站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧;3.双手各持毛巾一端，两臂向前伸直;4.向左右转动，臀部也要同时扭动;5.做10-20次。3分钟消除小腹运动：1.躺平，臀部收紧，两脚张开与肩 ...

2011-9-19 09:18
有效美腿的快速减肥方法

1、减肥盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗 ...

2011-9-19 09:16
有效瘦腿的两大妙招

瘦大腿运动11. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。瘦大腿运动21. 坐在地上，双腿并拢 ...

2011-9-19 09:08
瘦大腿超级有效的方法

瘦大腿超级有效方法就是用拳头去捶大腿两侧，具体的部位，大约是你两腿伸直坐在床上，大腿的外侧这一整条。可以先敲一条腿也可以两条腿同时敲，姿势不重要，就是敲大腿外侧，从屁股到膝盖那一侧，一直敲下去，然后上 ...

2011-9-19 09:06
大腿减肥的方法有哪些？

大腿减肥首先要推荐的运动是上下楼梯：上下楼梯是适合办公室女性针对大腿减肥的好运动，只要在每天上下班的时候进行就可以，坚持一个月，你的腿部就会有紧绷的感觉了。其次是伸展运动，伸展运动是大腿减肥最有效的一 ...

2011-9-19 09:03
最有效的瘦腿方法

1.双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后在上身和脚跟保持垂直的状态下弯曲双腿。2.双脚分开站立，背部必须一直保持挺直，然后弯曲膝盖，臀部翘起。3.双掌贴墙站立，双脚并拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部 ...

2011-9-19 08:50
把腿部变瘦的方法有哪些？

让腿部变纤细的方法最好的方法就在于有氧运动.有氧运动.可以帮你改善肥臀和象腿，让你臀腿曲线更迷人。准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次 ...

2011-9-19 08:48
怎么快速瘦小腿？

方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血 ...

2011-9-19 08:46
瘦大腿快速的方法

A.平躺，将双腿伸直并抬起，和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。每天做一到两次。B.侧躺，并用左手撑着伸直的身体，右手放轻松即可，先练右大腿。将整个右 ...

2011-9-19 08:43
如何有效的减大腿？

1.两手扶着门框，全身放松，然后抬起一条腿，与地面成45度角既可.也就是大家正步走的时候踢腿的那个高度.然后弯曲小腿直到不能弯曲为止，用力向前甩去，直到不能甩为止.一定要用力，前提是如果膝盖有伤或者是有病的 ...

2011-9-19 08:40
有效瘦小腿的方法有哪些？

方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血 ...

2011-9-16 09:43

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打造修长美腿的6个方法

10个让腿变粗的坏习惯

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每天10分钟快速瘦大象腿

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最有效的瘦大腿方法

小腿要怎么有效减肥呢？

肌肉型大腿要如何瘦腿呢？

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大腿减肥的方法有哪些？

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瘦大腿快速的方法

如何有效的减大腿？

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有氧运动瘦腿坐着怎么瘦腿

瘦腿快速的方法练腿可以瘦腿吗

刮腿瘦腿肌肉腿瘦腿方法

瘦腿多久见效踮脚瘦腿

深蹲瘦腿吗有风湿的人适合做深蹲吗

躺着怎么瘦腿瘦腿的办法