局部减肥_局部瘦身_减肥动作

局部减肥

春季三种食物消灭腹部赘肉

1、鸡蛋不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来生产从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一 ...

2010-3-30 09:55

瘦腹
9种水果帮你健康丰胸

枇杷枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。火龙果火龙果的营养十分丰富，是一种低热量 ...

2010-3-24 16:36

丰胸
看这里教你吃出完美翘臀

正确喝--水清水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓水果水会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当 ...

2010-3-24 16:02

提臀
姿势纠正瑜伽让小肚子消失

就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵御 ...

2010-3-23 16:41

瘦腹
专家教你如何消除腹部脂肪

饭后喝汤是肥胖的原因之一进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。最好不 ...

2010-3-23 15:37

瘦腹
最有效的几个瘦腹绝招

远离鸡尾酒毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。树莓一碗消除腹胀树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效，能让体内的油脂 ...

2010-3-22 15:50

瘦腹
最适合春季瘦腰的3种运动

第一种运动：仰卧起坐瘦腰原理：仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。优点：瘦腰效果明显弊端：很多人做仰卧起坐方法和速度控制不当，结果腰酸背痛还不减肥。注意事项1、正确的 ...

2010-3-22 15:21

瘦腰
6个小动作成就傲人丰胸

飞鸟这种健身方法相信大家都很熟悉，但真正做得标准的人就不一定多了。首先要选择你感觉使七八成力量就可以完成的哑铃，其次，动作要规范才能锻炼到自己的胸肌。刚开始锻炼的朋友不妨每组3-5次，每天2-3组，适可而止 ...

2010-3-18 16:38

丰胸
7种食物打造小脸美人

红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食 ...

2010-3-18 15:07

瘦脸
7种美食吃出纤细美臂

冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素c，含糖份少。胡萝卜：富含果胶酸钙，它与 ...

2010-3-15 15:25

瘦臂
最有助瘦腹的3种食物

大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者 ...

2010-3-15 15:13

瘦腹
白领MM专属的瘦腿运动

血液不畅导致水肿因为久坐或久站，导致腿部血液循环不良，组织液滞留而引起水肿。其明显特征是腿部看起来发虚，皮肤弹性差，严重者用手指按下后，会在腿的表面留下一个暂时性的凹陷。很多人都有这种感觉，早上起床的 ...

2010-3-15 14:08

瘦腿
打造修长双腿的几个小妙招

可随时练习的瘦腿办法1.腿型更修长：双腿交叉下腰。用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。方法：双脚在膝盖处交叉;上半身往下压，直到手指尖轻触地面;身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面 ...

2010-3-12 15:55

瘦腿
揭秘快速瘦脸的6种食物

瘦脸小秘诀一：甜菜根榨出的汁味道很独特，汁液有一点浑浊。这种浑浊的汁水中含有大量矿物质和维生素因而它可算是最具有清肠、养血和滋补功能的蔬菜。瘦脸小秘诀二：黑芝麻含有极为丰富的维生素E，可帮助人体延缓衰 ...

2010-3-12 14:23

瘦脸
女性必知的瑜伽瘦腰方法

瑜伽瘦腰大法之一吸气法1、站立，呼气，有意识地用力地将腹部向身体内吸，越贴近背部越好。2、屏息，在心里默数3-5个数（如果呼吸能力强，可以多屏息一会儿）。3、吸气，让腹部充满空气（参照丹田呼吸法）。4、重复 ...

2010-3-10 14:57

瘦腰
7种最有效的丰胸妙招

推荐阅读：5款丰胸美味的黄豆食谱方法一：吃青木瓜实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育 ...

2010-3-10 14:02

丰胸
8个小妙招让你快速瘦腿

1.多吃瘦腿食物平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身 ...

2010-3-1 16:05

瘦腿
瘦腿秘方打造你的纤细瘦腿

腿粗的原因是肥，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。1。要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不 ...

2010-3-1 14:35

瘦腿
最能瘦小腹的7种水果

推荐阅读：6个妙招除便秘还你平坦小腹1、葡萄柚葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大 ...

2010-2-25 15:22

瘦腹
简单瑜伽轻松打造修长美腿

1、双腿并拢站立，双手放在身体两侧。左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收紧小腹。2、将右手放在身体前方，保证右腿不掉下来的情况下，左 ...

2010-2-24 14:10

瘦腿