局部减肥_局部瘦身_减肥动作

局部减肥

3种食物让你吃出水蛇腰

1、豆制品大豆含有非常丰富的植物蛋白，同时大豆中还含有雌激素，多吃豆制品可以让女性变得更加美丽，同时大豆中的植物蛋白可以代替肉类的蛋白质，可以有效控制食肉的几率。另外科学研究表明，早餐中搭配豆浆比牛奶 ...

2011-3-23 15:52

瘦腰
练就性感美腿的六个细节

⑴多快走多纵跳多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。⑵踮脚在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得 ...

2011-3-21 09:44

瘦腿
运动丰胸健康更有效

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳 ...

2011-3-21 09:31

丰胸
十招从小肚腩变成“小腰精”

1、检查你的身体姿势：想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑。2、继续做仰卧起坐并且扭动身体：一旦做仰卧起坐坚持 ...

2011-3-18 15:40

瘦腹
消灭小肚腩的按摩手法

STEP1双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次。STEP2然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次。STEP3再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次 ...

2011-3-18 15:34

瘦腹
专家分析木瓜丰胸真假

所以木瓜丰胸法无科学依据，这种现象主要是明星现身说木瓜丰胸。在网上随意搜索了关于木瓜丰胸的网页，发现，木瓜丰胸法在上千篇文章中都有详细的记载。这些文章中，都将木瓜比作传说中的万寿果，不仅鲜美还兼具食疗 ...

2011-3-18 14:59

丰胸
专家支招2种方法可助丰胸

扩胸运动多做些扩胸运动，虽然不能使乳房瞬间变大，但对保持乳房的姿态非常重要。这些简单的扩胸运动，能让乳房的肌肉变得比较发达，同时能让乳房变挺而饱满。不盲目减肥由于减肥肯定会减少脂肪，而脂肪又和乳房大 ...

2011-3-18 14:55

丰胸
错误走姿小心你的腿！

错误走路姿势：踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出 ...

2011-3-18 14:01

瘦腿
四式绝招轻松美背

有减背部脂肪的MM应该都知道，背部脂肪太厚比脸、大腿等部位的脂肪还难减。有研究发现，背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。女性丰满、肥胖的背部会被收紧的乳罩背带勒成 ...

2011-3-18 13:50

瘦背
最给力的六大丰胸食物

第一类：莴笋莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。第二类：木瓜木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具 ...

2011-3-17 15:59

丰胸
春季瘦身瑜伽摆脱肥腰困扰

坐姿扭转：1、双腿打直坐在瑜伽垫上，双手置于身侧预备。2、弯曲右膝盖踩在左脚膝盖外侧。3、上半身慢慢往右后方扭转，左手肘顶住立起来的右侧膝盖外侧（不同手不同脚），动作中维持正常的吸吐，吸气脊椎向上方延 ...

2011-3-17 13:40

瘦腰
最有效的瘦臂方法

最有效的瘦臂方法对有健身爱好的你来说，利用运动器械进行上臂锻炼是最有效的瘦臂方法。一定强度的器械力量训练，必能塑造出纤美的手臂。最有效的瘦臂方法动作一弯曲胳膊，慢慢地把哑铃放到你的脑后，直到它几乎接触 ...

2011-3-9 14:41

瘦臂
牛奶+豆腐帮你实现平腹大计

豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。豆腐牛奶汤：3 ...

2011-3-9 10:53

瘦腹
阿娇瘦脸的五个绝招

瘦脸最实际的方法，就是巧用发型来衬托。如果你嫌自己的脸太大，就来试试初春最流行的瘦脸发型吧，瘦脸效果不同反响！想瘦身就要先瘦脸，圆嘟嘟的脸让你看起来胖5斤。根据民间提供的多种瘦脸方法，总结专家的意见， ...

2011-3-9 09:03

瘦脸
最有效的女生瘦腿秘籍

瘦腿是女人纤体的第一步，为了美美地展现自己的双腿，务必从日常生活习惯中做起，每天坚持做简单的小动作，才能有效瘦腿。A、三分钟晨操一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右 ...

2011-3-8 17:03

瘦腿
先排毒再减肥，瘦出性感小蛮腰

春天里，爱美的mm最尴尬的问题，莫过于凸起的小腹。衣服逐渐的穿的少了，包裹了一冬的身体终于要解放了，可是，看着那凸起的小肚子，与那钟爱的新衣服要无缘了。不行，狠下心来，一定要快速抹掉小肚子。其实，小腹凸 ...

2011-3-7 14:36

瘦腰
瘦身狂的五个瘦腰怪招

现在减肥成了女性们的家常便饭，因此层出不穷的方法甚至让人摸不着头脑，但是他们就是用这些神奇的怪招，创造了一个个的瘦身奇迹。今天就来看看一位网友的瘦身心得，你不禁会赞叹：实在是太有才了！1.65米的身高50公 ...

2011-3-7 10:44

瘦腰
怎样让小腿瘦下来

早春出街，只要换双鱼网鞋，就能神速瘦小腿。鱼网鞋独特的设计，稳固的高跟可以让小腿绷直，前面有能够透气的鞋尖，穿这样的鞋长时间的逛街走路，会锻炼小腿，同时又能释放热量，不会让小腿变硬而且还能瘦下来。 ...

2011-3-4 15:47

瘦腿
胖脸变小的按摩手法

大饼脸圆脸一直困扰着你，不愿打针吃药怕副作用，更不想手术瘦脸。可是精致的小脸又让人羡慕，不但羡慕别人了，拯救你的胖脸还得靠你的双手。一、瘦脸的穴道按摩1、手法：按法，摩法，拍法。2、次数：有节奏地按摩10 ...

2011-3-4 14:45

瘦脸
天生胸小怎么变大

饮食补气丰胸法拯救飞机场冬季是人体脂肪养藏的时间，也是丰胸的最佳时刻。可是许多平胸MM是由于气血不足影响了胸部的发育。补气其实就是从中医理论出发的一种由内而外的丰胸方法，大家不妨试一试。1、常吃百合，清 ...

2011-3-4 10:17

丰胸