局部减肥
  • 快速拥有小脸的4个方法
    类型一、松弛型松垮的脸蛋，不再有紧致立体的效果，脸的轮廓也无端端变大了一圈。预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊。每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好运动脸部肌肉，才能防止松弛下垂。 ...
    2011-9-8 13:44
    瘦脸
  • 如何消除脸部的浮肿？
    消除脸部浮肿的7个小秘诀：1、按压颊车穴颊车穴位于上下牙齿咬紧时的咬肌隆起处，用滚珠笔或徒手按压皆可，每次按压5秒钟，重复10下。2、先热敷脸下半部温度不用太烫，约42-43℃，毛巾对摺让热气集中，敷在嘴巴和下 ...
    2011-9-8 13:28
    瘦脸
  • 瘦脸的5个方法 你适合吗
    一：肌肤松弛瘦脸攻略：紧肤瘦脸产品与美容院绷脸护起因：有些女性，虽然平时还算注重肌肤保养，但缺乏足够的防紫外线护理，于是在强烈紫外线的长期照射下，肌体内细胞平衡被打破，渐失防御能力，从而导致肌肤日渐失 ...
    2011-9-8 13:06
    瘦脸
  • 减掉游泳圈的6个瘦腰方法
    第一招：躺着延伸1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。2.将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。3.注意：如果腰部悬空、感到不适，可将小枕头或被单置于腰下方。4.此动作可以 ...
    2011-9-8 11:14
    瘦腰
  • 推荐 最给力的瘦腰方法
    快速瘦腰方式看似神奇，原理其实很简单：手往上伸，腹部的肌肉也跟着拉伸，小腹不自觉收紧;此外，腰下的垫子抬高了臀部的位置，让内脏在重力的作用下伴随着肌肉的拉伸往胸腔上方移动，因此小腹周围腾出了空间。这个 ...
    2011-9-8 11:04
    瘦腰
  • 两周练就水蛇腰的10大招
    两周练就水蛇腰的10大招
    1、扎粽法这种方法即刻见效!戴腰封可以立刻将胃腩、肚腩脂肪重新分布及隐藏，美化身体曲线。也有朋友试过戴腰封、穿束裤吃饭来减少食量以除去肚腩，但是这种方法有损肠胃，本人决不赞同。2、熏脐法熏脐是中国的养生 ...
    2011-9-8 10:55
    瘦腰
  • 只需10天 让你变身小腰女
    只需10天 让你变身小腰女
    下腹处于骨盆上方，是身体的中心点，同时也是躯体活动的支撑点。当我们提着重物，伸手去拿高处的东西时，这些动作都能活动下腹肌肉。但由于现代生活日趋便利，我们已经不大去锻炼下腹肌肉了，从而令腹肌肌力减弱，血 ...
    2011-9-8 10:38
    瘦腰
  • 如何提臀？提臀的方法有哪些？
    提臀的方法这是在游泳减肥的时候，一开始最先学习的游泳方式，为相当难的动作但如果不熟练的话，其它的游泳方式也是不会的。打水的要领为绝不能弯曲膝盖，而且，并非是膝盖动，而是从大腿的根部来动的，脚尖要放松。 ...
    2011-9-8 10:10
    提臀
  • 减臀部的方法有哪些呢？
    滚动臀部1. 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30 ...
    2011-9-8 10:08
    提臀
  • 怎么样给臀部减肥呢？
    臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，所以臀部减肥是女性很注重的部位之一。(1)面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。(2)缓缓吸气， ...
    2011-9-8 10:00
    提臀
  • 让你臀部轻松瘦下来的方法
    瘦臀操第1招：a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。瘦臀操第2招：沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液 ...
    2011-9-8 09:59
    提臀
  • 屁股减肥的方法有哪些？
    屁股减肥一： 向后举腿 ：1. 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。2. 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直 ...
    2011-9-8 09:57
    提臀
  • 如何紧臀？紧臀的方法有哪些？
    教你如何紧臀的方法：每天早上以刷子按摩，这样能促进血液循环，作法是以亚麻手套用力搓揉臀部的每一寸肌肤、每边至少三分钟;另外每天一次、例如你可以在晚上进行预防橘皮组织的按摩，即将食指和中指横放在臀部下方 ...
    2011-9-8 09:55
    提臀
  • 漂亮的臀部有什么标准？
    人体最优美的线条是腰身到臀部的曲线。也就是说，胸、腰和臀，共同构成了一组波浪起伏的S型曲线，这组曲线是女性人体最为性感的部位。最早认识到女性臀部曲线美的是古希腊人。希腊人把审美的焦点集中在女性隆起而富 ...
    2011-9-8 09:51
    提臀
  • 臀部运动的减肥方法
    1、大腿前侧动作【臀部减肥运动 动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。【臀部减肥运动 动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上 ...
    2011-9-8 09:46
    提臀
  • 屁股上的肉要怎么减掉？
    有氧运动中，爬楼梯能有效的帮助我们减掉pp上的赘肉。每次跨越2级台阶的效果更好。局部运动方面可参考：大臀美女的简易瘦臀法。如果是pp大但是扁平不翘的情况则可以看看四动作大PP变小翘臀。臀部减肥往往需要坚持一 ...
    2011-9-8 09:44
    提臀
  • 教你快速瘦臀的好方法
    瘦臀的好方法1：侧身划步1、双脚稍微分开站立，膝盖弯曲，身体向前倾。2、保持弯腰动作，左脚快速向左侧划出。3、右脚快速跟随左脚移动，并踮起，仿佛右脚下踩着一个小球。4、然后换右脚重复上面的动作，右脚划出， ...
    2011-9-8 08:53
    提臀
  • 臀部减肥的8个小妙招
    臀部减肥方法一：俯身抬臀。俯身，双月才和双膝着地，背部平直，保持平衡。收紧臀部，单腿向后抬起，反复抬腿10 - 15次，换另一条腿重复。做2-3组。减肥达人的减肥经验：:腿不要抬起过高，45。即可，抬腿的动作不要 ...
    2011-9-8 08:50
    提臀
  • 10分钟的瘦臀小秘诀
    明星最爱的10分钟瘦臀法，腿部动作即是主要动作。身体侧卧，双腿叠起，腹部收紧，慢慢把上方的腿向上提，直至打开到最大极限，而后落下，反复进行。这组动作对臀形外扩的人最有效，可以起到集中收紧臀部的作用。叶子 ...
    2011-9-8 08:48
    提臀
  • 瘦臀的方法有哪些呢？
    瘦臀的好方法1：侧身划步1、双脚稍微分开站立，膝盖弯曲，身体向前倾。2、保持弯腰动作，左脚快速向左侧划出。3、右脚快速跟随左脚移动，并踮起，仿佛右脚下踩着一个小球。4、然后换右脚重复上面的动作，右脚划出， ...
    2011-9-8 08:45
    提臀
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