局部减肥_局部瘦身_减肥动作

局部减肥

瘦腹吃哪些食物好？

1.魔芋魔芋中的小甘露聚糖，能够解决腹内空空，老觉得肚子饿的问题，让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的需求。2.水可别小看水的作用，水是最不可或缺的减肥食品之一。它可以帮你清理体内的毒素，排 ...

2011-11-16 11:04

瘦腹
轻松瘦腿不反弹的妙招

瘦腿三部曲：1、坚持高抬腿运动。高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿 ...

2011-11-16 10:54

瘦腿
可以瘦腰的10大家常粥

1.鲜葵粥：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便 ...

2011-11-16 10:17

瘦腰
快速瘦腰的4个小秘诀

纤腰第一招：美食妙招牛奶豆腐汤假如在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧!牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下： ...

2011-11-15 11:24

瘦腰
告别肚腩肉的5个窍门

男女腹部肥大有两个原因：一是由于脂肪堆积。大多数女子长时间久坐，又缺乏运动，腹部出现游泳圈，就是因为脂肪堆积。二是由于腹部肌纤维松弛。主要体现在爱喝酒的男士身上，俗称将军肚。现在小编就教你几个简单的瘦 ...

2011-11-15 09:16

瘦腹
凸起的小肚腩如何减掉

1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹 ...

2011-11-14 14:40

瘦腹
具有瘦脸功效的9大食物

1.豆苗绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油 ...

2011-11-14 13:53

瘦脸
天天垫脚尖小腿瘦一圈

踮脚尖瘦腿：踮脚尖从小都会么就是身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样做的就 ...

2011-11-14 10:02

瘦腿
教你10分钟赶走小肚腩的方法

1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧 ...

2011-11-14 09:53

瘦腹
快速瘦腰的11个窍门

1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口 ...

2011-11-11 11:25

瘦腰
有效瘦肚子的方法大全

一、转腿瘦肚子功用：使臀部减肥坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。二、用臀部行走瘦肚子功用：使臀部和腹部减肥坐在地毯上 ...

2011-11-11 10:21

瘦腹
如何选择适合自己的瘦脸方法

瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，你的脸就是你身 ...

2011-11-11 09:22

瘦脸
甩掉腿部赘肉的5个奇招

腿部是女性容易囤积脂肪的部位，所以瘦腿总是女性们时刻关注的话题。为了让大腿小腿美起来，MM们可以尽用各种奇招哦。美腿按摩操(针对小腿)1.擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时，使用乳液、按摩油之类 ...

2011-11-10 09:12

瘦腿
有效瘦腿的6大食物

1.海藻维生素A、跟B族维生素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。2.红豆含有石硷酸，能加快肠胃的消化，减少便秘，加快排尿，祛除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另 ...

2011-11-9 11:28

瘦腿
轻松瘦腿 7样绝好食物

1. 紫菜排掉体内废物及积聚水分;紫菜中含有一定量的甘露醇，甘露醇在医药上是良好的利尿剂，所以紫菜可以帮助治疗水肿，排出人体内多余的水分。同时，紫菜营养丰富，具有增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生 ...

2011-11-9 10:55

瘦腿
吃红枣可以丰胸吗？

怎么才能让胸部更挺拔女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材?花生+大栆帮你激增胸部!快来看看啦。第一：吃生花生米买生的花生米(一定要生 ...

2011-11-9 10:22

丰胸
明星丰胸民间的三大丰胸水果

木瓜木瓜是民间第一丰胸圣果，其中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。林熙蕾和徐怀钰的私人营养餐单里 ...

2011-11-9 09:53

丰胸
让胸部更美的10大丰胸食物

1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。3、让橙子、葡萄、西 ...

2011-11-9 09:39

丰胸
吃花生丰胸的小妙招

一、吃生花生米买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反 ...

2011-11-9 09:30

丰胸
赶走腹部赘肉的7个妙招

1. 晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2. ...

2011-11-8 10:05

瘦腹