瘦腹_瘦腹方法_腹部减肥

瘦腹

怎么运动才能减掉肚子赘肉？

一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直 ...

2011-8-23 09:00
洗澡时怎么才能轻松瘦腹？

首先去超市买几袋粗盐，放在浴室，洗澡前用粗盐按摩一下腹部。用水把粗盐搅拌，涂在腹部，按摩15分钟，一天3组，坚持一个月就会看到腹部快速减肥方法的效果。沐浴时，两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之 ...

2011-8-23 08:55
夏季要如何减小肚腩？

1.苹果早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾引起一阵苹果减肥瘦身法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功能并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢 ...

2011-8-23 08:53
快速瘦掉腹部的5大动作

1. 仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。2. 仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直 ...

2011-8-23 08:49
小腹要如何减肥呢？

小腹如何减肥，缩腹走路首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走 ...

2011-8-23 08:46
快速瘦掉小肚腩的有效运动

美国科学家最新研究发现，运动对于缩小腹部脂肪细胞的尺寸很有帮助，控制饮食与加强锻炼双管齐下，要比单纯节食效果好得多。美国韦克福雷斯特大学的研究人员在8月号《国际肥胖期刊》上报告说，他们选取了45名肥胖中 ...

2011-8-23 08:42
有助瘦腹的减肥茶有哪些？

1.黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积 ...

2011-8-23 08:39
夏季轻松瘦腹的方法

1、保鲜膜减肥这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水 ...

2011-8-22 09:28
运动可以减掉腹部的赘肉吗？

一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直 ...

2011-8-22 09:23
公认最有效瘦腹的方法

一个健身学科学家对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的腹部赘肉杀手。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。一起来了解专家总结最有效的瘦小腹 ...

2011-8-22 09:20
4个快速减小肚子的方法

1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜快速减小肚子的方法从饮食着手，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2.每 ...

2011-8-22 09:13
有助减小肚子的水果有哪些？

减小肚子水果1、苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸 ...

2011-8-22 09:05
男人减小肚子的方法有哪些？

男人减肚子的方法推荐：1、多做腹部健美操男人减肚子的方法，盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹迹反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上， ...

2011-8-22 08:59
吃什么可以减掉腹部的脂肪？

吃橙色水果和蔬菜如何减腹部脂肪呢？那就多吃橙色水果和蔬菜吧。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡萝卜素，而柑橘、樱 ...

2011-8-22 08:56
怎么把小肚腩减下去？

怎么能把肚子减下去，仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制 ...

2011-8-22 08:53
教你减小肚腩的小诀窍

1。上腹聚脂:身体的新陈代谢率下降,加之平时缺少运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很等闲积聚在上腹部位。对策:改吃自然糖,叫一贯嗜甜的你忍口戒甜,总会感到难捱,甚或搞到情感低落,实在开始瘦腹时可以给本身一个缓冲 ...

2011-8-22 08:48
吃什么可以减小肚腩？

1、鸡蛋不能找到卵白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来生产从肌肉纤维到前脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人,她们在一整天 ...

2011-8-22 08:45
走路减小肚子的小秘诀

动作要领：想轻松减肥瘦肚子很简单，走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起;为保持平衡，手臂也相应抬高;抬腿同时，要用力收腹;腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。锻 ...

2011-8-19 09:25
最简单减小肚子的诀窍

1。上腹聚脂:身体的新陈代谢率下降,加之平时缺少运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很等闲积聚在上腹部位。对策:改吃自然糖,叫一贯嗜甜的你忍口戒甜,总会感到难捱,甚或搞到情感低落,实在开始瘦腹时可以给本身一个缓冲 ...

2011-8-19 09:16
夏季瘦腹的方法有哪些？

1、保鲜膜减肥这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水 ...

2011-8-19 09:12

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怎么运动才能减掉肚子赘肉？

洗澡时怎么才能轻松瘦腹？

夏季要如何减小肚腩？

快速瘦掉腹部的5大动作

小腹要如何减肥呢？

快速瘦掉小肚腩的有效运动

有助瘦腹的减肥茶有哪些？

夏季轻松瘦腹的方法

运动可以减掉腹部的赘肉吗？

公认最有效瘦腹的方法

4个快速减小肚子的方法

有助减小肚子的水果有哪些？

男人减小肚子的方法有哪些？

吃什么可以减掉腹部的脂肪？

怎么把小肚腩减下去？

教你减小肚腩的小诀窍

吃什么可以减小肚腩？

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减掉啤酒肚的饮食方法认识啤酒肚的危害

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