女性肥胖容易导致妇科疾病 怎么减最好

肥胖是很多女性所忌讳的事，肥胖不仅影响体型有碍观瞻，还是引起一些列疾病的罪魁祸首，大多数女性的肥胖都是在腹部，也就是常见的苹果型，和下半身梨型，下面一起来看下女性肥胖容易引起的几种疾病。

1、不孕

太过肥胖的女性的皮下容易储存脂肪，从而刺激子宫内膜，导致出现月经不调的现象，比如周期长、流量大等。也很容易引起内分泌紊乱。月经不调和内分泌紊乱容易造成排卵期错乱，也是导致出现不孕的主要原因之一。同时患有内分泌紊乱和甲状腺功能低下的女性肥胖者也容易出现不孕的现象。

2、乳腺癌

美国的一位专家曾经说过，特别肥胖的女性身体里面会分泌过多的雌激素。而雌激素如果太多、黄体素太少的话，就容易出现水肿的情况。而乳腺癌的发生，常常也与雌激素有关系。雌激素越高发生乳腺癌的几率就越高，因此积极的控制体重也是预防乳腺癌的方法之一。

3、卵巢机能不全

卵巢功能衰退会导致生殖腺素下降，引起肥胖。对于更年期的女性来说，卵巢不排卵，卵巢功能下降，下腹部、臀部和胯部特别容易变胖。当皮下脂肪过多从而转化为雌激素，还容易导致绝经期拖延，也就是常说的卵巢功能不全。要及时就诊。

肥胖导致的妇科病基本都是腹部赘肉太多的原因，那么怎么快速瘦腹好呢？

1、多喝水

相信大家都试过喝水减肥法，那么喝水为什么可以减肥呢？多喝水可以加速肠道的蠕动，清除掉体内多余的毒素从而达到加快新陈代谢的作用。清晨空腹喝水对于瘦肚子的想尤为明显，长期下来小肚子就能小时不见啦。

2、侧躺拉伸

侧躺在瑜伽垫上面，右手弯曲、双脚并拢，然后用右手手肘和右脚外侧的力量支撑起整个身体，全身保持绷直的状态，保持直线的姿势1分钟。然后恢复到原始状态，左右各做3次。

3、腹式呼吸

呼吸就能减？大多数人都是以胸式呼吸为主，而腹式呼吸不仅能刺激肠道的蠕动，还能促进体内的宿便排出去，从而加速腹部脂肪的燃烧。

鼓鼓的肚子让人心生忧伤，如果因为肥胖而引发疾病那就更加心累了，所以瘦肚子减肥刻不容缓，肚子上面的赘肉容易长，但是很顽固，所以想要拥有健康的身体，就要学会坚持。