柠檬可以抑制脂肪堆积 怎么吃柠檬好

柠檬是个好东西，不仅可以瘦身，还可以护肤美体、美容养颜，坚持这几种方法，瘦下来一点也不难！

那么，柠檬减肥法有哪些功效呢？

柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

促进血液循环，提高代谢力

用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了。

柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效

柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，（文中说的柠檬水，均是指白水加上2——3片柠檬片的情况）脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低，就算喝很多也达不到标准，所以，柠檬水确有减肥的功效。

柠檬减肥法

1.自制柠檬水

（1）用盐水把柠檬表层洗干净

（2）用刀切成很薄的柠檬片

（3）在每片柠檬片表层滴1-2滴蜂蜜

（4）装水密封冷藏

2.柠檬香蕉茶

（1）将柠檬洗净后切薄片，香蕉剥皮后切薄片

（2）将杯子温热，先放入柠檬，注入开水浸泡

（3）浸泡柠檬片5分钟左右放入香蕉片即可

3.瘦身柠檬浴

（1）将柠檬用盐水洗净

（2）切成薄片

（3）放置洗浴用的温水中

功效：能刺激血液循环，不仅可以美白，还可以改善皮肤松弛。

3个柠檬减肥法，想瘦下来一点也不难，假如你有多余的脂肪，那就坚持下来，一定能瘦下来的。