冬瓜皮煮水可以减肥吗 什么时候喝最好

冬瓜皮煮水能减肥吗

能减肥！

冬瓜皮里面含丙醇二酸，丙醇二酸能减少糖类转化为脂肪的几率，有效阻止脂肪在人体内堆积。而且，冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高，经常服用可以有效地防止人体发胖。

冬瓜皮煮水什么时候喝减肥效果好

空腹喝的效果最好，且最好是在吃饭前的半个小时服用。如果你的肠胃不是特别好的话，大清早就不要喝了，可在中午吃饭之前喝一杯，晚上睡觉的时候也可以喝一杯。当然，配合适量的运动效果会更加显著。

冬瓜皮煮水怎么做

先把晒干风干的冬瓜皮拿出来备用，等水烧开后把冬瓜皮放进去，用大火煮10分钟的样子，然后转成小火一下，最后可放适当的盐。

tips：减肥的话，建议配合玉米须一起煮效果会更好哦。

冬瓜皮煮水喝还有什么好处

1、冬瓜皮可以清热祛毒

冬瓜皮是凉性的，这点我们都清楚，凉性的食物一般都可以清热解毒，当然冬瓜皮也不例外。冬瓜皮可以利水化湿，对于人体热毒能起到很好的排毒效果。如果有小编不利的情况产生，不妨饮用冬瓜皮煮成的水，可以有效改善这种情况。而且冬瓜皮煮成的水对于身体出现红肿发炎的人来说，也是大有裨益，可以消肿消炎，让这些烦恼离你而去。

2、冬瓜皮的营养价值

冬瓜皮煮水富含糖类、蛋白质和维生素，可以及时补充我们每日生命活动必要的能量物质，摄取足够的营养，补充体力，让你一整天精力旺盛。

3、冬瓜皮可以解暑

冬瓜皮还可以消暑止渴，冬瓜盛产于夏季，又正好是凉性的。所以饮用冬瓜皮煮成的水，能够生津止渴，对于夏季出现的暑热躁郁有显著的效果。坚持饮用冬瓜皮煮成的水还能帮助那些夏季食欲不振的人群恢复食欲，保持充足的活力，对抗这烈日笼罩下的夏天。

喝冬瓜皮水减肥的注意事项

1、经期女性和痛经期间不适合用此法来减肥。因冬瓜皮性寒，喝了冬瓜皮水后容易体寒，痛经和月经推迟的情况很有可能会发生。

2、胃疼和胃寒的人也不适合喝冬瓜皮水。因为冬瓜皮是寒凉性的食物，有胃疼和胃寒病症的人喝了以后会容易积寒，从而会加重病情。

3、阳虚体质的人，四肢怕冷的人，经常生病的人也不适合喝冬瓜皮水。因为这群人需要食用一些温热性的食物来改善自身寒性体质的情况，而冬瓜皮是属于凉性的。

4、营养不良而身体虚肿的人也不适合喝冬瓜皮水。这群人平时需要及时补充蛋白质，而冬瓜皮性寒会相应地阻碍食物的吸收。

5、一般情况下，孕妇是可以喝冬瓜皮水的，但是由于冬瓜皮水属于寒性食物，因此孕妇只能适量饮用，不可过多，否二会影响到胎儿的健康状况。