只要吃对水果每天都是在减肥

说道减肥，相信很多的爱美女性都都有心得。你是不是试过各种方法，却还没瘦?是不是吃了很多减肥药，依然还是那么的胖?今天小编交给大家一个简单的减肥方法：水果减肥法!对，就是吃水果减肥。不信?跟着小编来看看就知道了。

1.菠萝

可能菠萝减肥在水果中没有那么的出名，为什么小编会在这里说菠萝也是减肥的水果呢，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。

2.葡萄柚

为什么说葡萄柚也是减肥的水果呢?葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。如果怕重酸味，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上。

3.番茄

很多人都在争论，番茄是水果还是蔬菜，就像豆腐脑是吃咸的还是甜的。小编觉得，这个就看个人的喜好和定义了。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

4. 苹果

说道水果减肥，相信大家第一个想到的就是苹果了。的确苹果是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

5.香蕉

大家都知道香蕉吃了可以润肠通便，那是因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。

上面介绍的这些水果，不知道有没有一款你是中意的呢?嘴巴想吃东西的时候，不妨把手边的零食都换成这些水果，给自己一个美美身材!