圆圆的肚子和三层肉的肚子区别在哪？

不知道大家发现了没有，很多人胖都是先胖肚子，但是有的人是拖着圆圆的肚子，又称啤酒肚。而有的人则是一圈两圈三圈，一坐下来那就是一大堆的游泳圈啊，那个波涛汹涌！

所以为什么有的人胖是圆肚子而有的人则是三层肉呢？其实这就是内脏脂肪和皮下脂肪的区别了。

1、先说说能摸得到的肥肉——皮下脂肪。

皮下脂肪是储存在脂肪组织下的，人体大约有三分之二的脂肪是储存在皮下组织，通过测量可以得知皮下脂肪的厚度情况也能判断一个人的胖瘦情况。所以可以看出，皮下脂肪就在皮肤的下面，皮下脂肪特别柔软有下垂感，可以塑造出各种千奇百怪的形状和破涛汹涌的壮观场面，但是由于皮下脂肪比较顽固，所以想要减肥比较困难。

2、再说说内脏脂肪

内脏脂肪也是人体脂肪的一种，内脏脂肪顾名思义就是围绕在内脏周围的脂肪，主要存在腹腔内，所以会把肚子撑大。内脏脂肪的危害比皮下脂肪的危害大的多，内脏脂肪过多很有可能会导致身体的代谢出现紊乱。

内脏脂肪的危害不再于难减不难减的问题，而在于很难被发现。很多内脏脂肪多的人表面上看起来有可能很胖也有可能很瘦，特别是对于一些上班族，很多都需要给自己的内脏减减肥了。

内脏脂肪和皮下脂肪的关系

有研究表明内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，也就是说内脏脂肪过多很容易就会引发皮下脂肪过多，这也是为什么很多肥胖的人，一开始利用吃药瘦下来后，一段时间又容易反弹回去的原因。内脏脂肪不减下来，只减皮下脂肪就是治标不治本。

所以如果你的肚子是圆圆的，那么就要警惕有可能内脏脂肪过多，但是只要适当的节食加上运动，你的大圆肚子也会很快就消下去的。

那么怎么消掉肚子呢？

不管是内脏脂肪还是皮下脂肪多，想要减下去都离不开降低身体的脂肪含量。局部减肥是不存在的，所以想要减掉腹部的赘肉就要降低全身的脂肪含量，所以建议大家每周多做一些有氧运动比如跑步、游泳、慢跑、跳绳等只要坚持两个月就能看到很好的效果了。

除了做一些有氧运动，增加力量的训练也是必不可少的，如果只做有氧运动的话，很有可能导致体内的肌肉越来越少，长期下去有可能导致体脂率不降反升，所以适当的做一些力量训练增加体内的肌肉含量还是很有必要的。