夏季减肥瘦腹吃什么 推荐4种超强瘦腹食物

想要自己看起来性感有曲线，那么肚子上绝对不可以有赘肉，男生摸摸自己的啤酒肚。女生看看自己的游泳圈吧！ 但是最快的减肚子方法是什么呢？其实小蛮腰也能吃出来，今天就为你推荐4种食物，一个月就能吃出水蛇腰。

减肚子食物一：莲藕

莲藕为什么能减肚子呢？因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是这么喝出来的。

减肚子食物二：地瓜

地瓜里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的垃圾都排出体外，而且地瓜最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子效果加倍哦！

减肚子食物三：酸奶

酸奶能减肚子，想必大家都知道把！因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。

减肚子食物四：芹菜

芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的垃圾。最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的哦！

瘦腹注意事项一：经常揉腹

不管你有没有在使用腹部的减脂产品，你都要经常为自己的小腹部做一些养生运动，如来回的按摩、上下的擦拭等等。养生堂建议临睡前你也可以用热毛巾轻敷腹部，减缓白天的脂肪堆积率，预防肥胖。在涂抹一些减脂产品时，可先为小腹做一个按摩疗程，这样有效成分吸收更快。

瘦腹注意事项二：经常收紧腹部

腹部常处于紧张状态，其神经就会紧绷，肌肤也不那么容易松弛，小肚腩也比较难容易出现。天天养生堂提示你可以经常做一些养生小运动，如瘦腹、挺胸或者是仰卧起坐、弯腰等等，通过收紧腹部肌肉，可以有效预防腹部赘肉的生成。

瘦腹注意事项三：

如果真的有出现小肚腩或者是水桶腰等迹象，建议女士们要及时进行排毒养生工作，避免状况加重，引致肥胖。解决方法是多喝水，多吃一些利尿且具有排毒功效的食物，帮助肠胃尽快排出毒素，灭掉小肚子。