别贪喝这些饮料 常喝容易发胖

肥胖是不好的，不管是从健康角度来说，还是从形象上来看，都是非常不利的。比如说肥胖人群更容易得慢性疾病，比如说肥胖人群看起来身体臃肿，会降低颜值，影响异性缘。而导致女人们发胖的罪魁祸首，就是常见的饮料。生活中有不少饮料会令人发胖，想要减肥的女人，必须先忌口。

哪些饮料常喝会让人发胖

1、可乐

可乐属于碳酸饮料，这属于垃圾食品，但是很多人都爱喝。一些人平日里吃饭的时候，不爱喝汤，就喜欢喝可乐。平日里外出吃饭，总喜欢吃汉堡炸鸡再点一杯可乐，经常喝可乐，很容易让身体发胖。

因为可乐中含有大量的糖分，卡路里非常高。每天都喝可乐的话，那么身体每个月都会长胖，一年下来至少会胖10斤。

2、奶茶

奶茶可是热门饮料，很多女人每天都要喝一杯，甚至外出的时候，一天好几杯。这样子的喝法绝对会让身体长肉，因为门店售卖的奶茶，大部分都是用色素、奶精、香精制作而成的。

其中，奶精的主要成分是反式脂肪酸，一杯奶茶喝下肚，会导致大量的反式脂肪酸堆积在肚子里，造成明显的脂肪堆积现象。因此，爱喝奶茶的女人，往往都有小肚子，而且体重也在逐渐上升。

另外，小编提醒，生活中的运动饮料，果汁风味的饮料，含有一定的香料，这种饮料常喝也容易让人发胖。为了减肥，不让自己再长胖，这些饮料需要忌口。

减肥人群喝什么饮料不发胖

1、黑咖啡

平日里很多人喜欢喝咖啡提神，但其实适当饮用咖啡有助减肥。比如说黑咖啡热量很低，饭后喝一杯热咖啡，有助分解身体内的脂肪。喝完咖啡之后，再适当运动几分钟，能够起到很好的减肥效果。

2、茶水

肥胖人群想要减肥的话，日常口渴了建议多喝茶，因为茶水中含有茶多酚，这种成分摄入身体之后，具有促进身体代谢脂肪的作用。帮助分解体内多余的脂肪，避免脂肪积累在身体内部。

另外，适当喝茶还能够抑制身体吸收脂肪，同时茶水中的成分还能够与脂类结合，再跟着粪便一起被排出体外。因此，减肥人群想要瘦得快一些，每天要喝点茶水。

3、酸奶

酸奶这种饮料，酸酸甜甜的，口味俱佳，很多人喜欢饭后来一杯。减肥人群想要瘦得快，建议每天喝一杯益生菌酸奶。因为此种饮料有助调节肠道菌落，激活肠道，让肠道蠕动速度加快。而且还能够抑制肠道吸收肉类脂肪，预防脂肪堆积。

一般来说，饭后喝酸奶比较合适。注意选择酸奶的时候，尽量选择原味的，因为果味的酸奶，都是添加了香精等添加剂，减肥效果比较差。

日常如何喝汤有助减肥

想要通过喝汤减肥，需要正确把握喝汤的方法，建议在饭前喝汤，能够增加饱腹感，降低主食的摄入量，进而降低身体内堆积的热量。而且尽量选择蔬菜汤、米汤等清淡的汤水，油腻类、辛辣类的汤水要避开，以免脂肪在体内堆积。

另外，建议最好是午餐的时候喝汤，因为这个时候喝汤，身体吸收的热量是最少的。而且下午还要工作，下午从事工作的时候，会将体内的热量消耗掉。