腹部赘肉多怎么办 这4款瘦腹茶要多喝点

腹部堆积着很多赘肉不知道该怎么减，有些女性喜欢用减肥茶来瘦腹，确实一些茶饮可以帮助我们清楚肠道的垃圾，从而起到消除赘肉的功效，那么哪些减肥茶饮有瘦腹的效果呢？下面跟着小编一起来看下。

黑茶

经常喝黑茶可以抑制小腹赘肉堆积，黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，这个普诺尔可以有效的防止脂肪堆积，因此黑茶是瘦腹的最佳饮品。

荷叶茶

这里的荷叶茶不单单是用荷花的叶子，而是用荷花的花、叶以及莲子一起制成的茶饮，荷叶花茶不仅有改善面色的功效，减肥效果也是一级棒，但是利用荷叶茶减肥的时候要注意，喝的一定要是浓茶，一般第二泡的减肥效果就没有那么好了。用荷叶茶减肥的好处就是不需要节食。

薏苡仁茶

薏苡仁是很常见的一种中药，由于有很好的消水肿作用，也

经常被拿来当做除湿的食物，说以薏仁茶适合水肿型肥胖的人喝。

乌龙茶

乌龙茶也是很常见的一种茶叶，乌龙茶中含有很多的铁和矿物质，还含有促进消化酶的成分，因此在吃饭前喝一杯乌龙茶可以促进脂肪的分解，这样食物中的脂肪就可以不被身体吸收就直接排出体外，从而改善腹部肥胖情况。

除了这些瘦腹茶之外，生活中也要积极预防腹部长肉

以及等到胖起来的时候拼命瘦，还不如等它还没胖的时候就把它扼杀在摇篮里，下面一起来看下预防腹部长赘肉的方法。

饭前喝一杯水

饭前喝水，可以让你产生饱腹感，让你在吃正餐的时候不至于吃太多，还有一点是空腹喝水有助于肠道垃圾的排出。

餐前吃水果

餐前吃水果和喝水的道理都是一样的，其目的都是为了减少热量的摄取，而且餐前吃水果可以降低你的食欲，这些水果可以选择低热量的水果，比如木瓜，桃子，苹果等等。

在饮食方面还要掌握一些简单的原则：

减肥期间三餐之外不要吃任何点心，记得饭前先喝汤主食留在最后。

用餐要专心切记三心二意，避免吃进去更多的食物。

一些健康食物要少吃，比如腰果、核桃、花生等等，可以适当的吃一些水果。

还有一点最重要的就是，对于办公室人员来说，不要在办公室上储存零食点心或者口香糖等等。